几道健康食品，好吃不胖，吃得健康，提高身体免疫力
随着社会的不断发展，健康饮食对每个人都是至关新的的！那么我们生活中有哪些食物是有益的呢？小八为大家盘点了几道健康食品，接下来大家按照小八分享的步骤给家人试着做一下吧！
1、红枣红豆糯米糕
1、食材准备：红豆150g，红枣4个，糯米粉100g，代糖28g
2、红枣红豆糯米糕的做法：
（1）红豆浸泡一晚上，上锅蒸40分钟
（2）蒸好的红豆加入糯米粉，代糖，分次加水搅拌成糊状
（3）碗中刷一层油，把红豆糊平铺在碗中，上锅蒸35分钟，最后十五分钟摆上红枣即可
2、金针菇肥牛卷
1、食材准备：肥牛卷200g，金针菇200g，葱蒜
2、金针菇肥牛卷的做法：
（1）酱汁：2勺酱油，半勺老抽，1勺蚝油，1勺淀粉，少许糖，半碗水
（2）锅中热油爆香葱蒜和1勺豆瓣酱，放入金针菇肥肉牛卷小火煎至焦香
（3）淋入酱汁煮至浓稠即可
3、蚝油生菜
1、食材准备：生菜500g、蒜、蚝油、生抽、白糖、淀粉、盐
2、蚝油生菜的做法：
（1）生菜洗干净，蒜切末
（2）大火烧开水，下生菜焯汤10秒左右，捞出备用
（3）酱汁：1勺生抽、1勺蚝油、适量清水、1勺淀粉、半勺白糖、少许盐搅匀
（4）起锅热油爆香香蒜末，倒入酱汁，大火煮沸关火，淋在生菜上即可
四、美龄粥
1、食材准备：黄豆20g，百合10g，山药100g，燕麦15g，冰糖碎
2、美龄粥的做法：
（1）将黄豆20g，百合10g，山药100g，燕麦15g洗净，放入破壁机，加500毫升水，豆浆模式20分钟
（2）加入适量的冰糖碎即可
五、番茄豆皮浓汤
1、食材准备：番茄2个，金针菇一小把，豆皮一张，木耳一小把，葱花，蒜瓣3个，1勺蚝油，1勺生抽，1小勺盐，1小勺糖
2、番茄豆皮浓汤的做法：
（1）热油爆香3个蒜瓣沫，倒入2个西红柿块，炒至软烂出汁，加入1勺汤碗水，1勺蚝油，1勺生抽，1小勺盐，1小勺糖大火煮开
（2）加入1把洗干净的金针菇，1小把泡发好的木耳，1张豆皮切丝，煮开后焖二分钟，撒上葱花即可
六、蒜香排骨
1、食材准备：排骨1斤、蒜、小米椒、鸡蛋、淀粉、盐、1小勺糖、1勺生抽、1勺料酒、半勺蚝油、1小勺白胡椒粉、1个蛋黄、蒜末
2、蒜香排骨的做法：
（1）排骨洗净切块加入适量盐、1小勺糖、1勺生抽、1勺料酒、半勺蚝油、1小勺白胡椒粉、1个蛋黄、蒜末抓匀腌制15分钟
（2）再加入两大勺淀粉抓匀备用
（3）起锅热油7成热时，下排骨炸至微焦，捞出备用
（4）起锅热油，倒入蒜末和小米椒炒香，加入一点点椒盐，倒入排骨炒匀即可
七、肉末蒸蛋
1、食材准备：鸡蛋3个，温开水300g，肉末100g，葱姜各5g，蒸鱼鼓油15ml，白糖3g，老抽3ml，盐3g
2、肉末蒸蛋的做法：
（1）鸡蛋三个打入容器中，打散，加入温开水和蒸鱼豉油搅拌均匀
（2）为了防止鸡蛋在蒸的时候会有没搅拌开的蛋白，可以过筛一下，将鸡蛋放蒸笼上，盖盖，（盖子不盖伤）蒸10分钟
（3）肉末加入白糖，老抽，盐和葱姜末搅拌好，锅中放油，油热后，倒入肉末，炒至变熟就好
（4）蒸好的蛋取出盖子，表面是一平如镜，将肉末倒在蒸蛋上即可
八、茄汁豆腐
1、准备食材：国外豆腐、番茄、小葱、蒜瓣、淀粉、生抽、蚝油、蕃茄酱、白砂糖
2、茄汁豆腐的做法：
（1）豆腐冲洗一下切块，番茄洗净倒入碗中倒入适量热水去皮切块，小葱蒜瓣切好。
（2）将切好的豆腐块，均匀地裹上一层淀粉，放入油锅中煎至两面金黄色盛出。
（3）酱汁：碗中倒入适量的生抽、蚝油、蕃茄酱、白砂糖、淀粉、适量清水充分混合搅拌均匀备用。
（4）锅底留油爆香蒜末，下入番茄块炒出茄汁，倒入调好的料汁煮至冒泡。
（5）下入煎好的豆腐块煮至入味，至汤汁浓稠，关火出锅装盘。
（6）再撒上适量的葱花和白芝麻即可
小八分享的以上几款的做法，大家学会了赶快安排上吧，气质绝了！