真正“刮油第一菜”不是黄瓜，而是它，每天炒一盘，刮油排毒，越吃越瘦_美食料理

春阳笑谈文化

2023-03-21 03:21:55

真正的“刮油第一菜”不是黄瓜，而是它。每天烤一盘，刮油排毒，越吃越瘦南瓜，今天给大家分享一道非常受欢迎的秋季红菜苔绿色蔬菜。很多人在秋天长肉，因为天天吃肉，肠子里肯定积累了有害的毒素。这道炒紫菜苔吃起来很清淡爽口，还能减肥。真正的“刮油第一菜”不是黄瓜，而是它。每天烤一盘，刮油排毒，越吃越瘦。

【炒紫菜苔的具体做法】

准备一些食材：准备紫菜苔500克，蒜几瓣，干辣椒少许，水少许，盐少许，猪油少许，鸡精少许，蚝油少许，生抽等。.

烹调难度：烹调难度低，初学者快手菜品。

第一步烹调：紫菜苔买好后，洒点水，防止紫菜苔枯萎，剥去紫菜苔，去掉黄花老叶，放入紫菜苔，洗净紫菜苔用水冲净，沥干备用。

第二道菜：大蒜几瓣剁碎，干辣椒切成楔形，准备好以上材料，开始炒这道甜菜根。

第三步烹调：锅中加入猪油，待猪油轻松融化后，加入蒜末和干辣椒翻炒，加入紫菜苔快速翻炒至软。

第四步烹调：然后加入适量的盐，少许鸡精，快速翻炒均匀，最后加入蚝油和生抽，这道超级好吃的爆炒紫菜苔就出锅了。

推荐词：紫菜苔，又叫紫菜苔，是一道湖北名菜。它可以是肉类和蔬菜。是秋季上市的蔬菜之一。它含有丰富的维生素、硒及多种微量元素，能调理五脏，强身健体。阻力的作用。紫甘蓝苔中的膳食纤维含量特别高，可以帮助排出体内毒素、吸油、清肠刮油、缓解便秘、使肠道通畅。

你知道这道炒紫菜苔的具体制作方法吗？