天热了，这个汤适合夏天喝，简单易煮，去湿健脾，补充营养，赶紧学起来
夏天来了，天气转暖了，很多人往往不喝晚上能睡得着。问题是很多人的生活和饮食不规律，再加上自己的原因。要想改善失眠的情况，必须从饮食入手，才能达到预防失眠的效果。今天要给网友们推荐一道汤品——海海椰芋薏米排骨汤，有很多滋补身体和调理肠胃的功效。天热，这道汤适合夏天喝，简单易煮，祛湿健脾，补充营养，赶紧学起来吧。
【海底椰山药薏米排骨汤的做法】
材料选择：买排骨450克（推荐排骨，排骨的肉质很新鲜），海椰子8克，玉竹约10克，莲子百合少许，山药一块（山药要选厚一点的，厚的适合炖），薏米20克（又名大麦，大麦要烤得去壳无虫眼，颜色很均匀，有独特的香气），姜一小块，料酒几勺，盐少许，胡椒粉少许，水1500ml，其他调料。
烹饪技巧：买山药和薏米的技巧要掌握，猪肉汤的制作技巧要掌握，非常容易。
第一步：准备好以上材料，生姜去皮洗净，生姜切片，大葱切成小段待用。用清水冲洗大麦。大麦一定要泡一夜，大麦吸水膨胀两次。大麦的营养全都煮在汤里了。
第二步：买来的排骨不要冷冻。把排骨切成几块。将排骨用冷水冲洗干净，洗掉排骨表面的血水。沥干水并放在一边。
第三步：准备汤的辅料，将百合和莲子泡几个小时，让莲子百合泡软，沥干水备用。
第四步：山药剥去外皮，山药洗净切小块，海椰子和玉竹用清水冲洗干净，准备好所有辅料和排骨，开始煮这道排骨汤。
第五步：炖锅加入足够的水，将排骨放入锅中，加入一些姜片和百叶窗，再加些料酒去除鱼腥味，盖上锅盖用大火煮，约5分钟后，在上面倒一层漂浮泡沫，检查湿度并冲洗干净。
第六步：将焯好的排骨倒入平底锅和炖锅中，锅底加入少许食用油，将排骨翻炒片刻，加入切好的姜片和葱花，炒一分钟后加入适量的水，盖上锅盖，用大火煮。
第七步：加入料酒，将莲子和百合放入锅中，放入少许海椰子和玉竹，让排骨汤静置80分钟，转小火慢炖。
第八步：等其他要入味的食材煮熟后，加入盐、少许胡椒粉、半勺鲜味即可上桌，待汤汁慢慢入味即可。第九步：出锅前加雪起锅，这道海底椰芋薏米排骨汤就做好了。
海底椰芋头薏米猪肉汤是一道营养丰富的鲜汤。海椰子和玉竹是超级滋补的成分。莲子和百合是舒缓成分。与排骨一起炖，既能补食，又能滋补身体。补肝护肾，强身健体。这汤味道鲜美，搭配莲子和百合，可以祛湿健脾，有效吸收体内毒素，大大改善睡眠质量。
这道海底椰芋头薏米排骨汤的做法你掌握了吗？（所有图片均来自网络）