天冷了，早饭给家人多喝点粥，煮一煮就可以暖胃养胃，寒冬过去
，慢慢进入寒冬。冬天的天气总是变幻莫测。昼夜温差很大。天气冷了要多喝一些温性的食材，比如萝卜汤鸡汤之类的，早餐要多喝温性粥。今天要给小伙伴们分享一道养胃养生粥——山药小米枸杞粥。这款粥这款产品的配料很简单，成本很低，而且是滚烫的。适合天冷后食用。它温暖和滋养胃。它还特别适合消化，具有很高的营养价值。您可能想尝试一下。
这几天去超市买了一些山药，一部分山药用来炒菜，剩下的山药用来熬粥。家里还有很多小米，用来煮小米粥。健胃、清肝、明目，对身体好处多多。很多人都吃过小米粥，应该怎么熬？今天教大家做小米粥。一会儿再详细说。天冷了，早饭给家人多喝点粥，煮了暖胃养胃就好了。食后暖和，过冬顺利。
【山药小米枸杞粥详细做法】
买食材：选择铁棒山药（山药有粗细之分，山药不是越粗越好，山药要选择大小适中的，山药上的毛要更密实，这样的山药口感更好，有较高的营养价值），选择120克小米（有优质小米和劣质小米，优质小米没有裂纹，小米不觉得粉和小米粒多），选择一些宁夏枸杞（这地方的枸杞是特产，品种也很好，全国都很有名气），准备几个大碗，盛水，少许冰糖等。
难点分析：山药和小米的选择很重要。剥山药和煮小米粥的技巧很容易掌握。
第一步：准备好所有的材料，把山药不新鲜的一头剪掉，用手套撕掉山药皮，把山药用清水洗干净，把山药切成几小块备用，这样山药比较容易做做饭。
第二步：小米洗两次，也可以把小米泡10分钟，准备一个干净的锅，把小米放进去用大火煮15分钟左右。
第三步：再加入一些山药块，煮30分钟左右，等山药全部煮熟，小米粥变稠即可。
第四步：加入少许红糖或冰糖，最后加入少许枸杞子，稍微搅拌一下，室温即可食用。这道热腾腾的山药小米枸杞粥就做好了。
煮法小窍门：山药小米枸杞粥做法很简单。小米一定要清洗干净，然后用大火炖，再用中小火煮。慢煮，最后加入冰糖和枸杞子勾芡即可食用。
好处：山药是一种营养丰富的食材。它在锅中煮沸，用小米煮熟。很适合当早餐。可以温补身体，也可以让肠胃舒服一些。它非常适合消化和温暖身体。小米粥含有多种矿物质、维生素A等成分。可修复视网膜，缓解眼睛疲劳，滋补肝肾，维持体内循环。它有很多优点。
山药别搅了，和小米一起慢炖，又甜又稠，超级有营养，适合冬天吃，你知道这道山药小米粥怎么做吗？（所有图片均来自网络）