发现了一个天然的“补钙库”，钙含量比牛奶高5倍，补钙了，孩子长高了
现在是孩子放假期间，孩子在生长期需要营养。钙是最重要的营养素。今天，许多孩子长不高。这不仅仅是一个遗传问题。我们在生活中也需要多吃含钙丰富的食物。其中，绿色蔬菜含钙量最高，也最易吸收。今天给大家分享一道比牛奶补钙还强的组合——秋葵炒鸡蛋，做法很简单，味道也特别鲜美。我们都知道很多人不喜欢吃秋葵。我们实际上必须将秋葵焯一下，这样它看起来就不粘了。你吃过秋葵炒鸡蛋吗？一会儿再详细说。发现了一个天然的“补钙库”。钙含量比牛奶高5倍。儿童通过补钙可以长高。
[秋葵炒鸡蛋的烹饪技巧]
准备一些食材：准备秋葵300克，土鸡蛋3-4个，盐适量，水适量，胡椒粉适量，香油适量等。
烹饪难度：秋葵不能直接在锅里煎，做法超级简单
准备步骤一：买来的秋葵去蒂，用清水冲洗干净，然后准备一锅清水，加入少许秋葵，将秋葵煮2分钟，记得撒盐和香油，这样秋葵去皮更彻底，焯过水的秋葵颜色更绿，口感更好。
烹调第二步：将焯好的秋葵捞出，最好过冷水，秋葵切块待用，不要切得太厚。
烹饪步骤3：打几个土产鸡蛋在碗里，加盐，加少许水（这样煎出来的鸡蛋会松软），加胡椒粉，加2滴香油。将蛋液用筷子搅匀，做出来的鸡蛋格外鲜美，超级好吃。
烹调第四步：将锅洗干净，锅底加入食用油，加入少许蛋液，将蛋液捏成小块，然后快速翻炒。最好将鸡蛋打散，煎出蛋液后装盘。
第五步：锅中加入食用油，放入秋葵，大火炒至秋葵碎。
烹饪步骤6：加入少许盐、胡椒粉、少许鸡精，转中火翻炒片刻，这道美味的秋葵炒蛋就做好了。
厨房小贴士：秋葵是一种新型蔬菜。秋葵表面有一些农药残留。一定要先用盐水洗干净，然后用热水煮几分钟，这样秋葵的颜色更翠绿，吃起来也不会坏。感觉很粘。炒秋葵前先用冷水冲洗干净，然后切块待用。记得先炒这道菜，再炒秋葵，最后将两者混合在一起，最后加入一些调味料装盘。
推荐语：秋葵，又称洋椒，是一种从国外进口的蔬菜。富含植物蛋白和钙，是牛奶的5倍。它富含矿物质。孩子们现在需要补钙，这样他们才能吃得更多。有些秋葵和黄秋葵被誉为“草本人参”，其中含有一些微量元素。经常食用可以养肝护肝，补肝肾。老少皆宜，大家也可以试试。
秋葵和鸡蛋是绝配，色香味俱全。这道菜比猪肉好吃。孩子吃补钙，长高突飞猛进，早吃有益。你吃过秋葵炒鸡蛋吗？这个秋葵炒鸡蛋的食谱你学会了吗？（所有图片均来自网络）