秋天，少吃猪肉多喝它，每天一碗，气血足了，失眠也好了
秋天少吃猪肉，多喝水，每天一碗，气血充足，失眠也好了。多喝猪肉汤，与莲子同煮，有暖胃、养胃的作用。和身体调理。许多人都熟悉五花肉。比如炸五花肉。五花肉虽然好吃，但是做起来非常难。它需要漂白和洗涤几次。学会充分利用生活。秋季猪肉少吃多喝，每日一杯，气血足，失眠好，益早。
【健康猪肚莲子汤食谱】
准备一些食材：选择五花肉500克，莲子一把，水少许，枸杞少许，水少许，盐少许，面粉少许，料酒少许，鲜味少许，葱少许.ETC。
烹饪问题：五花肉需要清洗干净，莲子需要泡发。烹饪难度适中。
第一步制作：将买回来的五花肉洗净，然后掰开，将五花肉放入碗中，加入适量的水、面粉和小苏打，用手搓几下，主要是去除粘液。在表面上。
制作第二步：然后把五花肉换水（最好是温水），把五花肉两面洗几次，加入面粉吸去油脂，切掉多余的，五花肉洗干净。水、五花肉切块备用。
准备第三步：准备一个干净的菜，加少许水，加少许葱，切姜入锅，加少许料酒，放入五花肉焯几分钟至有鱼腥味。腹部可以被移除。尝一尝，汤更鲜美。
制作第四步：莲子用温水泡一下，沥干水备用，枸杞用清水泡一下沥干，五花肉不要直接煮，需要把五花肉冷冻起来，这样可以节省煮五花肉的时间到了，准备好莲子和五花肉，开始煮这道莲子五花肉汤。
第五步准备：准备炖肉，加入少许水，然后放入五花肉条，再加入一些莲子和枸杞子，开大火炖肚汤1小时。
第六步准备：然后转小火慢炖，加少许胡椒粉，少许盐，提鲜味，加几粒枸杞，然后转小火慢炖20分钟左右低热量。
第七步准备：撒少许葱花出锅。这道汤鲜美可口，营养丰富的五花肉莲子汤就做好了。
烹饪技巧：五花肉是猪的内脏。和猪肠一样，五花肉很脏。如果处理不好，会很腥，很难煮。五花肉的正反面都要用面粉洗干净，然后搓几下。面粉吸收了猪肚中的有害物质，使清洗更彻底，食用更安全。
五花肉和莲子是绝配。莲子应预先浸泡。五花肉应该用热水烫一下。加入几片生姜和料酒去腥。小火慢炖，别忘了先下五花肉和莲子，下枸杞子慢炖，加胡椒粉、盐和鲜味等汤入味即可。
推荐语：五花肉莲子汤是一道非常有营养的养生汤。非常适合秋冬季节享用。汤品营养丰富，补血益气，能强身健体，调理身体。重获新生，视力不断好转，早吃早受益。
莲子是餐桌上的珍品。我们在炖汤的时候加了一些。莲子入心经，可补脑安神，预防失眠，舒缓焦虑，让你晚上睡得更好。
这道五花肉莲子汤的做法你学会了吗？（所有图片均来自网络）