季节交替，常给家人喝这汤，营养又滋补，汤鲜味美，不懂吃可惜了
季节在变化，我经常为家人做这道汤。它营养丰富，营养丰富。汤很好吃。可惜我不能吃它。感觉身体走样，身体特别疲惫，困乏无力，精神特别差。再加上工作压力特别大，晚上很容易失眠。俗话说：秋天多喝汤，身体就会好。如果家里有老人小孩，又不能天天吃肉，可以给家人多喝点汤，更有利于营养物质的消化吸收，增加人的身体耐力。很多人都没吃过这道山药莲子五花肉汤。应该怎么做？仔细看看它。季节在变化，我经常为家人做这道汤。它营养丰富，营养丰富。汤很好吃。可惜我不能吃。
【山药莲子五花肉汤详解】
准备一些食材：买两根优质的山药（最好选比较粗、绒毛比较密的，特别适合炖汤）、干莲子60克左右（干莲子是湖北特产，嫩莲子米罐头炒着吃，老莲子可以炖成汤安神助眠，调理脾胃和身体有很多好处），适量面粉（面粉是用来清洗五花肉的脂肪物质），少许白醋姜一大块，大红枣几颗，凉水适量，料酒几勺，鲜葱少许，胡椒粉少许，半个一勺非常新鲜的味道和其他香料。
正确的烹饪顺序：
第一步：准备五花肉、山药和干莲子，用剪刀剪掉五花肉内壁的绒毛，放入容器中。
第二步：加少许面粉，加少许白醋，用手反复揉搓，面粉会吸收内壁的油腻物质，反复清洗，重复三遍，洗净检查水分。
第三步：山药皮层撕掉，洗净切成几小块，红枣洗净去核，药明用温水预泡好，记得把莲子心拿出来控一下水。
第四步：将五花肉放入锅中，加入冷水没过材料，放入几片姜片，加入少许料酒，用大火煮几分钟，达到去腥的目的。
第五步：五花肉泡冷水，五花肉切几条，姜切几片，香葱切段。准备好山药、五花肉等食材，开始做这道山药莲子五花肉汤棒。
第六步：锅底加入少许橄榄油，放入葱姜末，快速翻炒片刻，加入五花肉末稍炒片刻。
第七步：加入适量冷水，加入泡好的莲子、红枣和山药，盖上锅盖大火炖半小时，转小火炖20分钟。
第八步：等一些食材熟了，加入半勺鲜味，少许盐，半勺胡椒粉，不停的搅拌汤汁。第九步：再煮一会，加入葱花，关火，起锅。这道山药莲子汤就做好了。汤超级好吃。现在就试试。
山药莲子五花肉汤是一道适合秋季的营养汤品。夏秋交替。我们的抵抗力很弱，我们经常失去能量。不要错过这款山药莲花肚汤。安神、助眠、补充各种营养素。我不知道怎么吃。
你吃过这道山药莲子五花肉汤吗？（以上图片来自网络）