它是天然“补血方”，简单煮一煮，暖胃健脾，气血足了，脸色更红润
是天然的“补血配方”，简单烹调，暖胃健脾，补气血，让皮肤更红润，早餐在一天中很重要，营养师说：早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃。如果你想吃一顿健康的早餐，你需要有饱腹感，这样你才能有动力和精力去工作和学习。其实，早餐需要多多注意。既要满足营养需要，又不能发胖。少吃油炸食材和高热量的面条，多喝粥，暖胃养胃。今天要和网友们分享一道补血养胃的粥——红豆花生小米粥。是天然的“补血良方”。简单地煮一下，就可以暖胃健脾，补血养颜。
前段时间在网上买了一些红豆。我家里还有很多小米和花生。小米粥是一种暖胃的粥。做法超级简单，香糯糯，暖胃健脾，特别利于消化吸收。很多人煮小米粥的方法不对，直接放在锅里就漏了。今天给大家分享一个具体的烹饪方法，下面就来详细看看吧。夏天，记得不要错过这道粥。食谱很简单。温胃健脾。它营养丰富，易于消化。太香了。
【红豆花生小米粥的制作技巧】
材料选择：买小米150克（小米有好坏之分，分为陈米和新米，小米要金黄饱满，熬出来的小米粥浓香），红豆一小把，和红糖一块，水适量，花生米80克（花生米不是空心的，外壳是红壳花生米，没有异味），红豆100克。
烹饪技巧：掌握红豆花生的选购技巧，掌握小米粥的烹饪技巧，功夫适中。
1：准备好三样材料，红豆用清水洗净，红豆放入碗中，加入适量的水，红豆膨胀起泡好，调好水份备用。
2：花生米全部去壳，花生米泡水，小米洗净，锅洗净，小米、花生米、红豆分别放入锅中。
3：加足量的水，盖上锅盖大火慢炖，小米煮至粘稠，转小火慢炖，待红豆开花花生米也沸腾。
4：转小火慢炖。中间加入适量的水，以小米粥不粘锅为宜。中间可以加入红糖，让粥变得香甜可口。
5：等粥回温至室温，出锅。这道香软可口的红豆花生小米粥就做好了。
红豆花生小米粥是一道营养丰富的早餐。红豆和花生都是富含铁和微量元素的营养食材。稀饭。小米粥含有大量不同的氨基酸、维生素和蛋白质。多吃对消化道健康有好处，暖胃健脾，对消化很有好处。早餐不要错过这种粥。
小米正好符合这一点。这道红豆花生小米粥的做法你学会了吗？（本文图片均来自网络）