秋天，早餐多给家人喝这粥，暖胃健脾，营养好消化，满满饱腹感
秋天，早餐给家人多喝点粥。暖胃健脾，营养丰富，易消化，让你吃饱。早餐一定不能少。每天的早餐种类繁多，比如包子和面条是很受欢迎的早餐，但总比不上吃。这是小米南瓜百合粥加羽扇豆。南瓜是一种柔软而粘稠的蔬菜。与百合一起使用，具有镇静作用。小米是养胃的食材。经常喝这枸杞百合南瓜粥，补身暖胃健脾，营养丰富又好消化。适合秋季儿童饮用。秋天，给家人吃这道粥当早餐。温胃健脾，营养丰富，易消化，有饱腹感。
【小米百合泥的制作技巧】
材料选择：买小米100克（小米是主食中的粗粮，一般用来煮粥。香香的，摸起来很干，有的粉是药明的，煮出来的粥不臭不臭不粘），老南瓜150克（老南瓜的皮呈金黄色，纹路很清晰，果肉很厚实，果肉颜色均匀，捣成泥是个不错的选择，也可用来煲汤），枸杞少许，百合10克，水少许，枣少许，水1500毫升，冰糖少许等。
烹饪技巧：小米、南瓜、百合、金雀花要选择技巧，掌握小米粥的煮法，掌握加入冰糖和金雀花的时间。难度适中。
第一步：准备一些备用材料，将小米用清水洗净，用清水浸泡10分钟，沥干水分备用。
第二步：将晒干的百合用温水浸泡，撕下透明的百合材料层，红枣用清水洗净，去核备用。
第三步：老南瓜150克去皮，南瓜刮去果肉，南瓜洗净切块，南瓜不要太厚，切成方块即可，南瓜块不容易熟.
第四步：准备一个炖锅，放入洗净的小米，加足量水，加入南瓜块和红枣，盖上锅盖，大火煮熟。
第五步：用大火煮约60分钟，中间不要忘记搅拌几次，然后用小火煮沸，加入少许温水，食用前加入浆果。
第六步：最后加入冰糖煮至小米粥变稠。它柔软可口，暖胃健脾。用羽扇豆做的桑葚南瓜粥味道甜美，特别容易消化。
桑葚南瓜百合羽扇豆粥是一种养生暖胃的粥品。南瓜含有高含量的维生素和纤维。用百合和小米煮粥。南瓜可以暖胃健脾，补充一些营养价值，最重要的是，它容易消化。非常优惠。因为南瓜热量低，富含粗纤维，有助于肠道蠕动，避免便秘和一些肠道问题，维护我们身体的健康。
这个小米南瓜泥的做法你学会了吗？（所有图片均来自网络）