真正补血的不是阿胶，而是它，铁元素是菠菜3倍，补血养血，脸色更红润_美食料理

小冰说星座

2023-03-21 09:20:26

真正补血的不是阿胶，而是它的铁含量是菠菜的三倍。补血养血，使面色更加红润。现在菜快上市了，要是看错了，得等一年。现在是吃它的时候了。是红苋菜。它是用大蒜炒的。味道很清淡，尤其是补血的效果很好。阿胶不是最补血的，但它所含的铁是菠菜的三倍，具有补血养颜的功效。

【红蒜苋菜的特殊配方】

准备材料：准备红苋菜一把（最好选叶子比较软的红苋菜），准备蒜少许，水少许，蚝油一勺，猪油一勺，酱油少许，芝麻。油等

难煮：红苋菜需要清洗，煮的温度很重要

1：先买红苋菜，把红苋菜的叶子去掉，红苋菜的根切掉，用清水洗净备用。

2：将红苋菜放入锅中，加入3杯水，加入2大勺盐，将红苋菜用盐水浸泡数次，将几瓣大蒜剁成粉末，准备好所需的材料，即可烹制这道菜。.红苋菜。

3：将肉油放入锅底，待油完全融化后加入蒜头炒香。

4：将榨出的红苋菜倒入锅中快速炒匀，将红苋菜炒软，待红苋菜出水即可。

5：然后加入蚝油、盐、鸡精、香油，炒至尽量熟，装盘。

推荐词：红苋菜为夏秋季药材。红苋菜的汁是红色的。小时候，我喜欢淘米。红苋菜清爽。红苋菜的铁含量是菠菜的三倍。这对于赋予生命的血液非常重要。常食可补血活血，调理身体。它可以帮助贫血患者。

红苋菜比阿胶这样藏驴补命血好，补命血效果最好。你知道这道红苋菜怎么做吗？（所有图片均来自网络）