你身边隐藏着“清肠达人”，每天做一盘，清肠排毒，胃不胀
春阳说星座
2023-03-21 16:03:41
一到秋天，很多人容易发胖，体重明显增加，不能穿长款内衣，秋季也要注意养生，注意荤素搭配，多吃低热量的-高热量的蔬菜、蘑菇和豆芽非常适合，比清肠药更有效。豆芽是很便宜的蔬菜，6毛钱一只，价格低廉，做法简单，对肠道健康特别有好处，想要避免便秘，秋天千万别错过这道菜。你身边隐藏着“清肠达人”。每天煮一盘，清肠排毒。胃不胀，吃得早有好处。
[豆芽烧蘑菇的烹饪技巧]
准备一些食材：准备300克新鲜黄豆芽（建议选择有根的黄豆芽，根不要太粗），准备一小把干香菇，小米椒适量，水少许，盐少许还有鸡精，少许葱花等。
烹饪难点：黄豆芽要洗干净，蘑菇要焯水
1：黄豆芽捏掉，黄豆芽用水洗净，豆芽沥干水分，小米椒全部洗净，然后切成小块待用。
2：准备大蒜2粒，大蒜切细段，香菇用温水泡发，然后去掉香菇黑色的部分（这部分很脏）
3：然后准备一个锅，加点盐，把香菇在锅里煮一会，煮开后用清水把香菇洗净，然后把香菇切成小块，这样香菇更容易入味。
4：另备一锅，依次加入食用油，放入蒜头和少许小米椒，放入香菇翻炒片刻，再放入少许豆芽翻炒。
5：加少许盐，加少许鸡精，一小勺蚝油，最后撒上葱花，翻炒片刻，豆芽新吃法就做好了。
推荐词：黄豆芽和香菇是绝配。豆芽主要含有水分和碳水化合物，热量最低。它是控制体重的好帮手。清肠去油，降脂降压，减轻胃胀气。蘑菇本身含有很高的铁和钾，不仅可以补充一些营养，而且果胶含量也很高，可以加速肠道的蠕动，相当于洗肠。是很多节食者的最佳选择。
这道豆芽炒蘑菇的做法你学会了吗？
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