洋葱与它是绝配，时不时煎一盘，软化血管，血管会越来越通畅
小小谈美食
2023-03-21 18:01:14
临近九月底十月初，天气逐渐转凉。除了满足一些营养素的供需外，还要注意养生、生活。吃大鱼大肉，高脂肪、高热量，很容易导致三峰，一些毒素会堆积在血管中。除了多吃素菜，今天给大家推荐一道降血压的洋葱炒平菇，不仅可以调理脾胃，还有助于软化人的血管，好处多多。洋葱与它是绝配。每隔一段时间煎一盘，可以软化血管，使血管越来越通畅。
【洋葱炒平菇的详细做法】
准备食材：准备平菇300克（看平菇表面，白色的绒毛不要买，看起来应该很新鲜），紫洋葱一个，蚝油少许，水少许，盐少许，鸡精少许，葱少许等。
烹饪难度：平菇需要清洗，烹饪难度很简单。
1：平菇切去根部，平菇用清水冲洗干净，然后用手将平菇撕成小块，沥干平菇表面的水分。
2：一层层撕下紫洋葱，然后把洋葱切成小块，然后把洋葱条用水洗净，洋葱切块，准备一些洋葱丝和平菇，开始做这道炒平菇与洋葱。
3：另取一锅，加入少许食用油，放入蒜蓉翻炒，加入平菇翻炒，待平菇炒匀出水。
4：加入一些葱丝，翻炒均匀，加入一小勺蚝油，少许生抽，少许盐，少许鸡精，快速翻炒均匀入味，再撒上一些葱花，翻炒均匀，出锅。
推荐词：洋葱和平菇是两种非常有营养的蔬菜。平菇是最美味的蘑菇。平菇可以泡汤吃，也可以炒着吃。搭配洋葱更开胃。营养价值不低。可增进食欲，增强身体的新陈代谢功能，早食早益。洋葱被誉为抗癌蔬菜，同时也是天然的血管“清洁剂”，有助于有效软化血管。
洋葱和平菇是绝配。它们味道鲜美爽口，营养价值不低。你知道这盘洋葱炒平菇怎么做吗？（所有图片均来自网络）
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