一蒸二揉三烙饼，多吃它，胖子也会瘦成杆，苗条身材马上来
家里有个大胖子老公，这两年体重差不多飙到了180斤，我经常说你要多运动改变饮食习惯，不减肥容易三高，对身体健康非常不好。我家老公最喜欢吃面食，北方人为什么容易发胖，就是喜欢面食，面食和米饭比起来确实更容易消化，同样多的米饭比馒头、饼等面食的含水量多。如果一次不知不觉地吃了很多面食，就会导致碳水化合物过量，然后就会转化成脂肪储存起来，使自己越来越胖。如果是晚餐中吃了过多的面食，就更容易造成脂肪的囤积。我家胖老公改变面食习惯很难，没办法只有在面食上下功夫，这不家里有一点亲戚送来的红薯，晚餐烙红薯饼，一蒸二揉三烙，做法超级简单，一学就会，吃这个既饱腹又减肥，何乐而不为呢？
红薯是一个非常健康的食材，红薯也叫地瓜，味甘性温，能滑肠通便，也能健胃益气。红薯含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，起到润肠通便的作用。其中丰富的纤维质有助排便。红薯含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。《本草纲目》记载，红薯有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效。红薯蒸、切、晒、收，充作粮食，称做薯粮，使人长寿少疾。《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。这个食材对人体非常有益处，一定要多吃。
【家常红薯饼】
用料：红薯400克，中筋面粉300克。
做法步骤:
1、将红薯洗净，上蒸锅蒸30分钟，晾凉备用。
2、挑选两个红瓤的红薯，红瓤的红薯相对比较甜，制作出来成品也好看，剥去红薯皮备用。
3、红薯用手揉成薯泥，揉均匀。这时候带上一次性的塑料手套最适宜，用完就扔，还不粘手。
4、称量好适量的中筋粉，倒入薯泥中。
5、搅拌均匀，揉成面团，醒面15分钟，把面分割成大小均匀的剂子。
6、擀成大小合适厚薄均匀的圆饼。红薯面团有点粘，可以少放一点面粉来操作。
7、不粘锅放少许的油，上锅烙饼，全程小火烙至两面金黄即可。
红薯含糖，吃起来很味道很好，大人孩子都爱吃。这款饼做法超级简单，还有减肥的功效。您喜欢这款红薯饼吗？喜欢您就动手做做吧。
小贴士：
1、红薯品种很多，红壤的比较甜，做出来品相也好，烙红薯饼最好选用这个品种来制作。
2、红薯本来就含糖，所以制作的时候就不用加糖了。
3、制作过程比较黏手，可以带上一次性的塑料手套来操作。