山药和红薯蒸一蒸，这样做健脾养胃，减肥护肤，女人和孩子要常吃
孩子脾胃不好不长肉，宝妈用1根山药和1个红薯，蒸一蒸压成泥，这样做健脾养胃，孩子超爱吃，而且还减肥护肤，女人也要常吃！
孩子今年十二岁，上初一了，现在学习相比小学的时候繁重多了，1米56的个子才70斤，看起来很瘦弱，这孩子平时吃饭就挑食，不喜欢吃肉和蔬菜。最近一个老中医告诉我，孩子脾胃虚弱，可宝妈不想让孩子吃药，总觉得是药三分毒，于是选择从日常的饮食方面给孩子食补、调养，更何况，春天是孩子们长身体、长个子的黄金季节，脾胃好了，孩子各方面的营养跟得上，自然长得高。
我们都知道，山药性味平和，是补虚佳品，有健脾养胃，减肥护肤的功效，而红薯不含脂肪，补虚乏益气力，健脾胃，减肥，两者搭配一起食用，更能把健脾养胃的功效发挥的淋漓尽致，于是宝妈就用山药和红薯一起搭配着做，可以蒸着吃，口感梗软糯香甜，也可以裹上蛋液、面包糠和黑芝麻炸着吃，外酥里香，挑食的孩子也超爱吃，感兴趣的朋友，赶紧和宝妈一起来看看吧！
【准备食材】1根山药，1个红薯，1个鸡蛋，适量白糖，少许淀粉、面包糠和黑芝麻
【做法步骤】
1、把准备好的1根山药，一切为二，冲洗干净，用刮刀刮去外皮，切成薄片，装入盘中，然后再把准备的1根红薯清洗干净，刮去外皮，也切成片，装入盘中备用。
2、把切好的山药片和红薯片，分别放入蒸锅的两层蒸笼中蒸10分钟，蒸熟后取出，然后分别在蒸好的山药和红薯中放入少许白糖，山药趁热倒入料理机中榨成山药泥，家中没有料理机的，也可以用勺子或者叉子，压成山药泥，用料理机榨的山药泥会更细腻一些；而红薯也趁热用勺子压成红薯泥，放一边备用。
3、盆中加入少许面包糠和黑芝麻，接着把面包和黑芝麻混合均匀，接着把榨好的山药泥倒入盘中，加入适量淀粉，搅拌均匀，下手揉搓成中度软硬的面团。
4、取一小块山药面团，在手心团成圆球，压扁，如果面团粘手的话就粘点淀粉，然后用勺子舀入少许红薯泥，虎口收口，团成圆球，依此方法再做好四个山药红薯球，放入盘中，上蒸锅蒸10分钟后取出，就可以直接食用了，香甜软糯，非常的好吃又美味。
5、也可以裹上面包糠和黑芝麻，放入油锅中炸着吃，在碗中打入一个鸡蛋，用筷子搅拌混合均匀，然后取一小块山药面团，粘点淀粉，用手团成圆球，压扁包入红薯泥，同样虎口收紧口，团圆，再放入搅拌好的鸡蛋液中滚一下，取出放到面包糠和黑芝麻中，裹上层面包糠和黑芝麻，轻轻按压一下就可以了，也可以把它直接团成圆球，依次把其它的面团也分别包入红薯泥，裹上蛋液、面包糠和黑芝麻，备用。
6、锅中加入少许食用油，油温七成热时，下入做好的山药红薯小饼（球），小火慢炸，全程一定要小火，炸至两面金黄后捞出控油，装入盆中，外酥里香的山药红薯小饼就做好了。
山药红薯的这两种做法，特别适合孩子和女人吃，孩子常吃健脾养胃，孩子超爱吃；女人常吃健脾养胃，减肥护肤，你学会了吗？这两种山药红薯的美食，总有一款你喜欢，适合你的，有时间不妨试着做做哦！
