“天然补血王”被发现，一周吃3次，补气血，可惜了，不懂
前段时间给孩子买了很多水果，吃完了橙子和香蕉，苹果还剩一些，我给你做个水果汤。煮熟的苹果最大限度地发挥其营养。特别适合搭配一些苹果、枸杞。喝这种水果汤有很多好处。“天然补血王”被发现，一周吃3次，气血双补，可惜我不懂。
【苹果银耳枸杞汤的做法】
材料清单：准备1-2个苹果，准备干银耳一个（建议不要选太白的银耳），准备一小把宁夏枸杞（上次旅行带回来的特产），准备几块石头白糖、水适量、红糖一小块等。
难点分享：这道水果汤的做法你要掌握。银耳要晒干洗净，苹果要去皮切块。难度比较低，需要的时间比较长。
第一步制作：干白菇一个用清水泡发，放入白菇至膨胀，用手撕开白菇根部黄色部分，用手将白菇撕成小花，沥干水分水以备后用。
第二步制作：将两个苹果分别去皮，然后取出苹果籽，然后将苹果洗净切成几小块，在水中捞出一些枸杞子，去除表面的浮尘，一些以上准备材料，开始学习这道水果汤。
第三步制作：选择深一点的锅（砂锅可选），锅底放入白蘑菇块，加入一大锅水，大火煮白蘑菇40分钟，关火'加热并煮一会儿。
第四步做：然后继续煮20分钟，把苹果块全部下锅，等银耳开始出胶，苹果全部煮熟，苹果里的营养成分都在汤合并。
第五步：根据自己的需要加入冰糖和红糖，加入一些枸杞子，小火炖一会，就等这道水果汤做好了。香甜可口，营养价值翻倍。如果你不知道怎么吃，那就太可惜了。
厨房小贴士：苹果是我们生活中最常见的水果之一，但现在很多苹果都是包装或种植的。表面物质有害，不能直接食用。苹果是去皮的，所以吃起来很安全，营养价值倍增吸收。白蘑菇汤的做法有很多种。做银耳一定要用冷水浸泡。将白蘑菇浸泡后打开。银耳的黑根一定要去掉。加入枸杞子和冰糖，等到两者都变稠。这道果味甜汤就做好了。
推荐语：苹果可以立即食用，煮熟后营养更高。它与白蘑菇和枸杞是绝配。汤汁浓稠，清香可口。白蘑菇富含蛋白质、多糖和维生素等多种物质。这些物质作用于身体，有助于滋润皮肤，去除皮肤表面的黑色素和细纹，使皮肤细腻有弹性，更显年轻。银耳含有铁质和胶原蛋白，可以补血调理体质，使人的皮肤红润，使脸色越来越红润。
不要直接吃苹果。搭配一些枸杞子是绝配，尤其适合女性朋友。它有很多优点。你知道这道水果汤的具体做法吗？（本文图片均来自网络）