小伙子没吃海鲜却引发痛风！原来这东西会升高尿酸，或许是你最爱
大秦二十八岁，平日喜欢喝酒，喜欢吃火锅，喜欢吃各种内脏和海鲜，玩的不亦乐乎，结果尿酸突然飙升，引发了痛风。然后，他就放弃了啤酒、海鲜、内脏、火锅等等！现在已经是夏季，大秦再次和几个小伙伴一起吃烤肉，不过这一次他没有喝酒，也没有吃海鲜，也没有吃内脏。众人喝着啤酒，大秦点了几瓶冰镇的汽水。
当晚，大秦的痛风又发作了，疼的厉害，必须到医院做检查，结果血尿酸高达670，到底发生了什么？不喝酒、不吃海鲜、内脏也会引起高尿酸，从而引发痛风吗？
一、最新研究发现，碳酸饮料对人体也有促进作用
共有25507名成年人参加了这项研究，其中男性13013名。调查发现，高尿酸血症在男性中普遍存在，男性和女性分别为23.4%和8.2%。和那些很少喝汽水的男性相比，那些每周喝一至三杯的男性患高尿酸的几率会提高18%，而如果一周喝4杯以上，患高尿酸的几率就会高出49%；女性，每周喝4杯或更多的人患上这种病的几率会提高70%。
含糖的碳酸饮料比较常见，它富含大量的果糖，这是一种可以提高人体内尿酸水平的碳水化合物。
二、饮食中其他食物会引起高尿酸
1、高嘌呤饮食
高嘌呤是指100克食物中含有150-1000 mg嘌呤的食物。233毫克牛肝脏，200毫克牛肾，825毫克胰脏，各种肉、禽类的浓汤和清汤160-400 mg；高嘌呤食物包括动物内脏和汤。此外，还有几种鱼，如带鱼，沙丁鱼，鲳鱼，鳝鱼，鱼皮，鱼籽等；干贝、蛤蜊等贝类，海虾、虾米等都是比较常见的。高嘌呤食物包括黄豆、扁豆、紫菜、香菇、各种酒类等。
必须对这些食品进行严格的控制。
2、含少量嘌呤的食品
中嘌呤是指100克的食物中含有50-150 mg的嘌呤。猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭鹅等肉类，也有草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、螃蟹等。豆类主要有黑豆、绿豆、红豆、花豆、碗豆、豆干、豆腐、笋干、菜花、菠菜、金针、银耳、花生、腰果、芝麻等。
尽量不要吃太多的东西。
3、低嘌呤饮食
低于50 mg/100 g的食物是低嘌呤：主要的食物有米、麦、高梁、玉米、土豆、甘薯、面条、通心粉等。牛奶，鸡蛋，鸭蛋，牛奶都可以放心吃；蔬菜、鸡毛菜、白菜、卷心菜、莴笋、笕菜、芹菜、韭菜、韭黄、番茄茄子、黄瓜、冬瓜、南瓜、南瓜、苦瓜、西葫芦、萝卜、甘蓝、橄榄菜、柿子椒、辣椒、洋葱、大蒜、蒜头、葱、姜、各种水果等。
这些食品可以安全地吃。
三、尿酸高注意补充营养
目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。若已出现高尿酸症表现以及痛风发作，可以吃风定维素辅助调节，风定维素可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。而对于新鲜蔬菜则需要每天都摄入，新鲜蔬菜中含有大量维生素，可促进全身血液循环，帮助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需补充足够维生素C和B族维生素。
四、尿酸高的危险
高尿酸可引起痛风，痛风发作时会有难以忍受的痛苦，甚至是痛苦；长期高尿酸不仅会引起尿酸的升高，还会增加患上心血管疾病的危险。因此，高惹事者也是仅次于高血压、糖尿病、高血脂的人。造成尿酸增高，高嘌呤食物固然是一种原因，但也可以通过人为的方式来调节，只要注意口，多锻炼，多饮水，就可以控制尿酸的上升。
高尿酸人群不仅要远离啤酒、海鲜、内脏，还要远离碳酸饮料！