想吃零食又怕长肉？这几种减肥零食越吃越瘦，美女必备！_美食料理

小丽时尚馆

2023-03-22 09:23:05

其实减肥期间零食发挥的作用可比你想象中重要得多，如果零食吃得恰到好吃，不仅不会造成体重的反弹，还可以为我们饥饿的身体及时补充所需的能量和营养，更有效的促进新陈代谢，那么减肥期间的零食应该怎么选择，又该如何吃得正确？

冷饮可是减肥大忌，所以在这炎炎夏日痛痛快快吃根冰棍儿就成了奢望？不一定哦，红豆和酸奶都是减肥佳品，做成冰棍儿，减肥人士放肆大胆的吃到爽”。

韦尔博士著名的抗炎饮食金字塔里面也推荐每周吃2-4次健康的甜品，比如黑巧克力和不加糖的干果，每次28克。而世界卫生组织去年公布了最新的糖摄入指南，强烈建议儿童和承认的糖摄入量都控制再总能量摄入的10%以下。

蓝莓被誉为“生命果”，果实的VMA（花色苷色素）具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目、还可以调节血液循环、美容养颜，甚至可以起到防止动脉老化的效果