最普通的食材，熬出最鲜美的粥，最适合一家老小食用了_美食料理

小小丫的宠物坊

2023-03-22 15:21:13

众所周知，纤维的作用是促进肠胃蠕动，防止便秘，恰恰玉米中就含有大量的粗纤维，是人们常吃的精米、精面的4-10倍，对人们的身体有巨大的好处。丸子今天就用玉米，跟大家分享玉米粥，最普通的食材，熬出最鲜美的粥，最适合一家老小食用了。

玉米中含有一种天然维生素E,能够促进细胞分裂，这样就能保持身体细胞的一定程度的更新，从而一定程度的延缓衰老。据科学鉴定发现玉米中含有一种名叫谷胱甘肽的抗癌因子，因此多吃玉米能够在一定程度上预防癌症哦。

主食材：玉米1个、大米半碗

辅料：盐适量（喜欢吃甜的朋友，可以放糖哦）

玉米粥的做法步骤：

一、大米洗净，提前浸泡1小时备用（泡过的大米熬出的汤粥，更加的粘稠哦）；

二、玉米剥粒洗净装入盘中备用；

三、将泡过的大米倒入锅中，加入适量清水，大火烧开；

四、随后倒入准备的玉米粒，大火烧开，转小火慢熬20分钟；

五、加入适量盐调味，即可盛出食用；

丸子暖心小贴士：教你一个玉米存放的小方法：在剥去玉米外层的厚皮，留3层玉米的内皮，不必择去玉米须，更不必清洗，放入保鲜袋或塑料袋中，封好口，放入冰箱的冷冻室里保存。