长期肝火旺盛 可以吃的食疗有哪些？
肝火旺盛会影响眼睛的健康，如嫉妒、眼睛干涩、视力模糊、分泌物多等。，而且还会导致耳鸣、口苦、口干、精神疲劳等情况，所以要注意养肝护肝。
养肝首先是调整自己的情绪。有压力的时候，想办法发泄。不要停滞在心里。保持放松的心态和乐观开朗的心情对我们的肝脏很有帮助。另外要注意饮食和作息的规律。只有健康规律的生活，才不会影响肝脏的健康和身体的健康。
有些中药可以帮助治疗肝火，如菊花、金银花、茵陈、夏枯草、桑叶等。平时可以将金银花、茵陈用水浸泡，煮茶半小时，也可以将夏枯草与桑叶、菊花一起喝，将菊花、桑叶、枸杞一起煮茶，以降肝火。
食疗作为一种重要的保健方式，通过日常饮食可以达到养肝护肝的目的。日常生活中有很多成分有疏肝解郁的功效。长期肝火的人可以通过这些饮食来降低肝火，调理身体。
1.银耳绿豆汤
配料:银耳、绿豆、冰糖。
做法:将绿豆和银耳提前浸泡，将两种食材放入锅中加水煮沸，转小火慢煮半小时，边煮边搅拌，加入冰糖调味，直至绿豆熟烂。
功效:清热泻火，润肺生津，滋阴养胃，消肿透气。
2.菊花粥
材料:菊花、大米。
做法:将菊花、大米直接洗净，放入锅中，加水煮成粥。
功效:清肝泻火，疏风清热，降血压。
3.太子参百合清汤
配料:太子参、百合、瘦肉、罗汉果。
做法:将药材洗净，瘦肉洗净，切块。将所有材料放入炖锅中加水炖煮成汤即可饮用。
功效:清热降火，益气生津，润肺止咳。
4.桂菊花山楂茶
成分:决明子、菊花、山楂。
做法:将决明子略捣碎，与菊花、山楂一起放入杯中，加开水冲泡，加盖半小时即可饮用。
功效:清肝明目，健胃消食。
5.冬瓜桂鱼汤
配料:冬瓜、桂鱼、各种调料。
做法:将鲳鱼宰杀，冬瓜洗净，去皮，切块，锅内热油，将鱼稍炸，加入料酒、冬瓜、姜、水至鱼熟，加盐调味。
功效:清热解毒，消肿利水，祛风平肝。
肝火长期亢奋，对我们的身体危害很大。肝脏作为人体的排毒器官，如果长期处于肝气失调、内热炽盛的状态，会严重危害我们的健康。因此，我们应该照顾好肝脏。我们推出了一些中药茶和饮用治疗方子来降低肝火。长期肝火亢奋的人，要注意经常饮用或食用这些茶和食物，帮助平肝降火，同时保持良好的心情和规律的作息，多管齐下让我们的肝脏健康起来。