鲜虾意面沙拉，漂亮人士也能吃得精致晚餐，好吃不胖，快来学学
鲜虾意面沙拉，减肥人士也能吃得精致晚餐，好吃不胖，快来学学
夏季到了，朋友们是否和我一样，又要开始减肥啦？减肥无非是要少吃多动，如果你实在迈不开腿，那就更要多注意饮食哦！今天和大家分享一道非常适合小胖们吃的美味减脂餐，成品色香味俱全，百吃不厌，关键是好吃还不胖，而且超很有氛围感，可同时满足解馋、饱腹、营养、拍照打卡等多种要求，保证小仙女们一定喜欢。
这道美食的名字叫做“鲜虾意面沙拉”，对于减肥人士来说，沙拉实在是再熟悉不过的食物了，它多以蔬菜水果制成，不加任何调味料，只用少许蛋黄酱、沙拉酱等调味，整体口感偏清淡，热量低，非常适合减脂期，但也有人将吃沙拉形容成吃草，因为面对满满一碗的菜叶子，实在叫人提不起食欲，如果你也这样认为，我只能说你对沙拉这种美食还不够太了解哦。
其实拌沙拉的食材非常丰富，除了常见的蔬菜水果，也可以添加虾仁、意面等食材，既能丰富口感，也能提升沙拉的营养，下面就把这款非常好吃的新式沙拉分享给大家，一碗小小的沙拉既能饱腹，又能给身体提供蛋白质、维生素等营养元素，好吃又健康，减肥人士千万不要错过！
【菜品】：鲜虾意面沙拉
【烹饪食材】：意面85克、鲜虾10只、小海鲜拌汁调味料25克、熟玉米粒30克、圣女果3～5个、鸡蛋1个、午餐肉1片、苦苣1棵、橄榄油2勺、料酒1勺、黑胡椒粉1小匙、盐1小匙。
【烹饪步骤】：
1、准备少许意面、鲜虾、熟玉米粒、圣女果、午餐肉、苦菊等食材，再将所需的调味料也准备齐全。
2、首先将鲜虾去除虾须、虾头和虾皮，再用牙签扎进大虾背部的第二个关节，轻轻挑出虾线后将虾仁清洗干净，然后放进容器，加入少许料酒和黑胡椒碎拌匀后腌制15分钟以上。
3、锅中加入适量的清水烧开，然后把意面倒进沸腾的水中，再加入少许食盐和几滴橄榄油，盖上锅盖大火煮10分钟后捞出备用。
4、锅中再次加入少许橄榄油，油热后把腌制好的虾仁倒进锅中炒熟后盛出。
5、将午餐肉切成小丁，大虾炒熟后直接再把午餐肉翻炒至微焦即可。
6、把刚刚炒好的虾仁和煮好的意面再次倒回锅中，翻炒均匀后关火。
7、将熟玉米粒倒进锅中，然后加入海鲜拌汁后再次翻拌均匀。
8、出锅前可再加些黑胡椒提味，别忘了将苦菊铺在盘底，再把意面虾仁倒在苦菊上就ok啦，低脂低卡高蛋白，好吃又营养，简单易学，15分钟就搞定，减肥的朋友们都试试吧！
【烹饪小贴士】：
1、意面开水煮10分钟左右就差不多熟了，大家可以尝一尝，喜欢劲道的就少煮一会，喜欢软一些的就多煮一会。
2、大虾处理好后需要用料腌制15分钟以上。
3、由于是减脂餐，推荐大家用橄榄油。
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