原創 養骨儘量選擇在早晨，這3種早餐，可能對骨骼沒有什麼好處
導語：如今，大家可能發現了，餐桌上的吃的東西種類比以前豐富了很多， 這些食物可以為身體獲得必要的營養，補充身體的能量，讓身體可以正常的工作和生活。
其實飲食對身體的作用可遠不是這麼多，你吃什麼食物一定程度上很能影響你身體骨骼的健康狀況。
為什麼這麼說？主要原因是鈣是骨骼的重要組成部分。如果能在日常飲食中多吃一些富含鈣的食物，那麼骨骼的質量可以說是相對不錯的。
相反，如果你每天都去吃不健康的食物，可能就會造成身體骨密度降低，還會出現骨質疏鬆的情况，這個大家要注意了哦。
但也有人認為即使是骨質疏鬆也沒什麼可擔心的，吃鈣片就能減輕骨質疏鬆的症狀。但是，小編還是建議大家當發現這種症狀時，不要自己去亂吃鈣片，要嚴格聽從醫生的意見，配合治療。
早晨也被稱為陽穀的關鍵期，也就是說如果你想保養骨骼，預防骨質疏鬆，選擇早餐是非常重要的。如果不想骨骼有問題，不建議經常吃以下幾種早餐。
這3種早餐可能對骨骼沒有什麼好處
1、路邊攤的包子
現在，很多年輕人大概都熬夜的壞習慣。由於長期熬夜，早上也就喜歡睡懶覺。為了多睡幾分鐘，有的人會直接不吃早飯，或者去路邊攤買幾個包子當早飯。
甚至有人認為，早上路邊攤上的包子肉菜面都有了，營養價值很高。大家可能也發現這樣的情况，就是路邊攤上的包子大多比平時在家做的好吃多了。
這主要是因為，為了讓包子更好吃，在製作包子時會添加大量的油脂。如果吃得太多或吃得太頻繁，會讓腸胃的正常消化吸收受到影響，還會導致油脂的過量攝入，從而抑制身體對鈣的吸收，不利於骨骼的保護。< /p>
2、薏米粥
在大多數人的常識裏，薏米是一種具有養生作用的食物，所以有些女性朋友平時經常用薏米煮粥。但是如果想保護骨骼，不建議早餐喝薏米粥。
因為薏米中含有豐富的0元素，會在一程度上阻礙身體對鈣元素的吸收，甚至將鈣元素帶出體外，打破體內鈣磷平衡，身體得不到所需的鈣元素，必然導致骨密度降低或骨質疏鬆。
3、雞蛋
雞蛋，是日生活中十分常見的一種食物，營養成分也很豐富。有人說，雞蛋含有人體所需的15種以上的營養元素，許多家庭也選擇在早餐時也會吃煮雞蛋。
如果想保護骨骼，煮一個雞蛋每天早上就足够了，切記不要吃太多。雖然雞蛋具有很高的營養價值，但其中的膽固醇在攝入體內後也可能損害骨骼，尤其是對一些患有骨質疏鬆症的人來說。
結語：
骨骼作為人體的支柱，也是每個人身體中十分重要的器官和組織。所以，對於年輕人、中老年人來說，平時保養好骨骼是非常重要的。希望大家關注。