总是胃胀还胃痛？现在吃这个，今年春天把胃养好！_美食料理

美人娱八卦

2023-03-25 18:41:22

上班族平常工作忙，经常加班熬夜，三餐也不规律。许多上班族长期饱受着胃病的折磨。都说胃病三分治七分养，想要调理好自己的肠胃需要做好长期作战准备。总是胃胀还胃痛？现在开始吃，今年春天把胃养好！

那么，怎样去养胃呢?

一，要想养胃，首先要忌口。辛辣刺激和生冷的食物是不能吃的，这些东西对胃粘膜有刺激作用，胃病会复发或者严重。

二，其次要养成良好的饮食习惯。少食多餐，每餐只吃七分饱，饮食要清淡，忌暴饮暴食。

三，加强运动。有一些上班族消化不好是因为他们坐久动少，胃动力不能满足身体所需。最好是每天坚持运动一小时。

胃不好的人，不妨多吃这道养胃粥，平时煮来作早饭，能帮你养好胃，不易得胃病。

[材料]

红枣、淮山药、大米

[做法]

步骤一：山药去皮切片。

步骤二：红枣去核切条。

步骤三：加入适量的大米。

步骤四：大火煮开，慢慢熬制！！粘稠即可！！切忌一次加够水，不要中途加水。

步骤五：红枣的甜味足足的够了，山药清香又十分养胃，暖暖的很贴心。

对待胃病，除了要及时求医问药，生活中也要多加注意，如不要过度劳累、注意腹部的保暖、合理饮食、控制情绪等等。养好胃，为你的健康树一道坚实的壁垒！