3道消脂减肥的家常菜，简单味美，一个夏天就能轻松瘦身_美食料理

小静分享搞笑段子

2023-03-25 19:23:45

夏天是裸露肉的季节，漂亮的女人正忙着减肥，但是，如果您不注意它，则会减肥并变得肥胖。我今天要介绍给您的炒菜种类不仅会使您发胖，而且会越来越稀。该方法非常简单。对于热爱美丽，快点学习的女性。

01.韭菜炒豆芽

配料：400克豆芽，少量韭菜。

实践：

1.先将豆芽和韭菜洗净，然后将豆芽放入专用锅中以控制水分。将韭菜切成两厘米，放在盘子里。

2.将适量的油倒入锅中，加热约七或八分钟，将豆芽放入锅中油炸，然后放入适量的精制盐，十三种香料和适量的鸡精，少放些酱油。

3.然后将韭菜放进去，然后翻炒。炒一两分钟后，可以将其放在盘子上。该方法非常简单。

02.黄瓜炒蛋

配料：一黄瓜，一鸡蛋，适量葱。

实践：

1.先将黄瓜洗净，切成滚刀状，放入盘中使用。

2.然后将鸡蛋放入碗中，并将其粉碎。在锅里放适量的油。加热67分钟后，将鸡蛋放进去，炸至成形，然后取出并放入碗中。

3.将少量油倒入锅中，然后放入黄瓜翻炒，放入适量的盐，适量的十三种香料，适量的鸡精，然后将黄瓜炸熟，放入将预先炸好的鸡蛋放入适量的切碎的大葱中，然后油炸，直到锅煮两次。

03.木耳炒肉

配料：适量的木耳，黄瓜的半根，胡萝卜的1/3根，瘦肉200克。

实践：

1.首先浸湿木耳，然后将其拾起并放在盘子中。将黄瓜切成菱形。胡萝卜洗净后，切成菱形。将其放在盘子中并放在一边。

2.用水冲洗瘦肉，然后切成块，放在盘子上。

3.在锅中放入适量的油，将切好的肉块放入锅中，然后油炸。保持低热量。肉煮熟后，加入适量的葱。

4.将木耳放入炒锅中，然后加入黄瓜片和胡萝卜片，翻炒几分钟，加入适量的精制盐，十三种香料，适量的鸡肉精，直至将木耳煮熟，你可以服务的。