3道家常菜要多做给家人吃，小孩吃了补脑，男人吃了身强力壮_美食料理

阿凯搞笑视频

2023-03-25 19:23:47

一、清蒸鲈鱼

材料：鲈鱼，葱，姜，料酒，豉油，油

1、鲈鱼洗净，用葱姜料酒腌一会儿去腥。

2、放蒸锅蒸８分钟，时间到不要开锅，再焐几分钟为好。

3、把鱼取出，倒掉汁水。

4、放上葱丝，浇上李锦记蒸鱼豉油，锅热油，再浇到鱼上。

鲈鱼：清蒸是最补脑子哦！清蒸鲈鱼的做法很简单，但要做得好一定要掌握火候。

二、秋葵炒蛋

材料：黄秋葵、鸡蛋、香油、盐、胡椒粉

1、黄秋葵洗净切片备用.鸡蛋打散备用.

2、锅内放入适量的食油,开中火.

3、锅热后倒入黄秋葵片翻炒.加入打散的鸡蛋翻炒.

4、加入适量的盐、黄酒、味精、胡椒粉拌匀,菜蛋熟即可.

秋葵：可以让男人的精力、体力全面提升，这绝不等同于普通的壮阳补肾。

三、盐焗鹌鹑蛋

材料：鹌鹑蛋20个，粗盐1包

1、将粗盐炒热。

2、盛起部分粗盐，将锅内剩下的粗盐尽量铺平。

3、均匀的将鹌鹑蛋放在粗盐上。

4、将之前盛起的粗盐覆盖在鹌鹑蛋上。

5、小火煮15分钟即可。煮太久的话鹌鹑蛋会爆开。

鹌鹑蛋：可以说是最佳补肾补脑品，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。