原創 分不清陰虛、陽虛？以下鑒別方法與調理管道，助你少走彎路
導語：相信很多人都知道腎虛這個詞，並且很多人都會買各種補品進行調理。但殊不知其實腎虛也分多種，並且很多人在看醫生時也沒有注意到自己屬於哪種。其實， 腎虛分為陽虛和腎陰虛，其調理的管道是有所區別的。
腎是我們身體裏十分重要的器官，隨著人們生活條件越來越好，人們往往不太注意飲食習慣，導致現在腎虛的人越來越多，囙此很多人都在進行調理以防危害身體健康。然而，在調理之前一定要搞清楚自己屬於哪一種，不同的腎虛其調理管道是不同的，如果沒有對症下藥，反而會對自己的身體健康不利。
腎虛分為陽虛和腎陰虛？怎樣鑒別
1.陽虛：最主要的表現是畏冷。其實從字面上就能理解，"陽"代表太陽，熱量。那陽虛就意味著陽氣虛、害怕冷。即使在炎熱的夏季，在空調的房間裏都會感覺到寒冷。
2.腎陰虛：最主要的表現是怕熱、怕高溫。腎陰虛和陽虛剛好相反，"陰"代表著凉那腎陰虛就意味著怕高溫。在高溫的環境下，腎陰虛的人會覺得心神不定。
以上是很簡單的鑒別方法，那更具體、更深層的方法是什麼
深層瞭解陽虛
根據上面的描述，陽虛的特點是畏冷，主要表現為身體缺乏氣血、身體虛弱等，具體來說，主要有以下幾個表現：
1.容易出汗
2.時常手脚冰涼
3.愛喝白開水
4.排便較為稀薄
5.舌苔泛白
6.四肢酸軟無力
7.容易犯困
此外，我們經常聽到十女九寒，大多數的女性的身體都陽氣虛弱，特別是在女性月經期間，如果不注意保暖防護，很容易使涼氣進入身體中，最終形成身體陽虛，不利於自己身體健康。同時，隨著年齡的增長，一些中老年人也容易陽氣虛，特別是隨著人體器官逐漸的衰退，陽氣虛就容易生病，這也是很多中老年人病症多發期的原因。
陽虛容易使人四肢無力，畏冷。如果不及時調理，長時間下來人的臉色會十分的差。由於身體發散的熱量太少，身體內的器官運作能力也就會逐漸降低，最終致使人感到無力難受。
深層瞭解腎陰虛
根據上面的描述，腎陰虛的特點是畏高溫，除了表現為濕熱體質之外，還有以下幾個具體的表現：
1.時常感到焦慮、上火
2.經常口乾舌燥、咽喉疼痛
3.晚上睡覺時後背經常出汗
4.尿黃、便秘
5.舌頭顏色為深紅色
造成腎陰虛的原因眾多，其主要原因是與我們的日常生活與飲食習慣相關的。比如在生活中，一些人經常上火生氣、時常浮躁焦慮，導致身體肝火旺盛，這是和每個人的心態有密切關係；
而另一方面也和日常的飲食有關，比如常常吃辣、吃刺激性食物的人很容易導致腎陰虛。當然，也有可能是身體本身就不太好，體質較差，隨著年齡的增長，在人體內的一些器官逐漸衰退的情况下容易造成腎陰虛。
其實，腎陰虛是十分普遍的，總的來說，腎陰虛的人容易生氣、發脾氣，身體裏有肝火，會覺得咽喉疼痛、口乾舌燥等。特別是對腎陰虛的女性，一旦調理不好，很容易發生月經不正常、膚色暗沉發黃等問題。
根據以上介紹會發現，陽虛和腎陰虛在很多方面都是相反的，所以應該對症下藥，不可隨便調理。
那陽虛和腎陰虛應該如何調理
1.陽虛：
多日曬。陽虛的人身體缺乏陽氣，想要調理，那麼經常到太陽底下曬曬陽光是最好的方法之一，陽光中的紫外線不僅可以調理陽虛，而且能够增强免疫力。當然，日曬的時候要注意時間，最好在下午三四點陽光不那麼刺激的時候，同時，曬的時長為30分鐘至60分鐘即可。
做防護。陽虛的人在日常生活中要做好保暖，不僅僅是在冬天要做好一切保暖措施，即使在夏天，做好保暖也是非常重要的，特別是對女性來說，一些女性喜歡穿一些露肚臍的衣服，但是這很容易使涼氣進入身體內，不利於身體健康。
吃祛寒食物。在飲食方面。陽虛的人可多吃一些祛寒的食物，例如牛羊肉等，少吃一些寒性較大的食物，例如西瓜、霜淇淋等。
2.腎陰虛
穩定情緒。腎陰虛的人很容易生氣焦慮，在日常生活中，要控制住自己的情緒，少生氣上火，穩定好自己的情緒。
多休息。腎陰虛的人不要熬夜，要有健康合理的作息習慣，早睡早起。
合理飲食。多吃一些養生的食物，例如動物內臟、白木耳等，少吃一些易熱性食物，例如牛羊肉等。
總結：
綜上，陽虛和腎陰虛是有所不同的，大家在調理時一定要對症下藥。當然，還有一種特殊的情况，就是以上說的陽虛和腎陰虛的情况都有，比如說在夏季很怕熱，在冬季很怕冷這種情況，這樣的情况屬於陰陽兩虛，在調理的時候，應該到醫院尋求專業醫生的幫助，切不可私自調理。