原標題：明星的養生隊伍越來越大，孫儷是“鼻祖”，周迅和張靜初緊跟其後

越來越多的明星開始註意養生，而且還制定瞭很多自己的飲食喜歡的生活方式，在繁忙的工作下還能保持健康又自律的生活實屬不易。

雖然一些女星為瞭塑型身材，體脂率很低，整個人如同“紙片人”一樣，但還是不忘養生，上下班路上也堅持艾灸。

1、孫儷“食補＋運動”

有人問孫儷“那麼年輕就註重養生是不是想活到120歲”

面對這樣的問題，孫儷並不覺得有冒犯，而且還細心回答拍戲中覺得自己身體有很多問題，像偏頭疼、拉肚子、每拍戲到最後皮膚狀態會突然不好會冒痘痘或者粉底不服帖。

這樣的情況太多瞭，然後“久病成醫”把自己的問題解決後，就想把這些小方法分享給大傢，其實隻是想分享自己的養生方法，想法確實是好的。

沒成想遭到瞭不少人的排斥，甚至表示孫儷整天養生，自己的狀態卻越來越不好。

雖然外界有不好的言論，但孫儷還是積極和網友、粉絲分享自己的養生心得。

當好友失眠的時候，她也會給好友分享自己的“小妙招”，在分析瞭失眠原因後，讓好友潤燥並更換運動方式，換成輕柔的運動如太極、冥想、站樁……

其實也是自己的心得體會，自己總結下來給需要的網友分享，初衷還是好的。

而且她也經常在劇組拍一些自己的養生小視頻。

春季到瞭會給網友分享喝酸梅湯潤燥，還會貼心地給網友說註意事項，為防止太酸傷胃會讓粉絲加一些糖進去中和，在收獲的季節喝一杯酸梅湯也是很清爽的。

還會分享自己在不同的季節會吃什麼食物。

春天多吃一些芽類如黃豆芽、綠豆芽、根莖如藕、山藥、芋頭和蘿卜，甚至還自制瞭飲品喝，雖然過程麻煩但效果還不錯。

甚至表示自己還給鄧超喝過，對方還表示很喜歡，夫妻二人雙雙走進養生生活。

也分享過自己制作的“水果水”。

並表示不能放熱水否則會損害維C，顏色也不好看，而她制作水果水的方法也很簡單，就是把水果切成薄片然後加水泡在壺裡，可以喝一整天。

甚至可以在裡面加薄荷葉增加水的甘甜感。

可能是耳濡目染，孫儷的兩個孩子也學會瞭養生竅門。

當鄧超在外面拍戲嗓子不舒服時，等等視頻看到酒店的水果籃子裡有梨，就立刻讓鄧超用燒水壺煮梨湯，並表示要把湯和梨都吃掉。

孫儷的養生小竅門雖然被很多網友吐槽，但也確實給一些網友啟發，有一定的借鑒意義。

近幾年孫儷接演的劇本很少，但都在努力挑選劇本，一邊工作一邊照顧傢庭，一邊鍛煉身體健身，生活很充實，確實很自律，這一點就讓很多人自愧不如。

2、周迅喝薑水和叩齒

周迅在綜藝節目中也展示瞭自己養生的一面，早上很早就起床先上下磕牙50下，並且自己一直計數。

然後會搓熱雙手敷臉，會讓皮膚更緊致一些。

早上喝的咖啡裡甚至放瞭幾片薑。

還介紹自己曾經九點上床十點睡覺，這樣的作息堅持瞭半年，整個人都舒服瞭很多，精神也變得很好。

而現在周迅已經47歲瞭狀態還是很不錯，皮膚很緊致。

在出演《如懿傳》的時候周迅曾被觀眾吐槽面部腫脹顯老態，而對此周迅也表示因為劇組太忙，自己一直吃外賣，硬是把自己吃腫瞭。

好在後面自己一直控制，整部劇的中後期顏值都在線，不過卻因為前幾集“臉垮”勸退瞭部分觀眾，確實挺可惜的。

3、張靜初蔬果露

張靜初減少拍戲後，開始在公共平臺分享自己的養生訣竅，也分享瞭自己制作的各種各樣蔬果露和綠汁。

張靜初自制水果露的方式也很簡單，先榨蔬菜汁、然後放入水果、再加入幾根香蕉保持熱量、最後放一些調味品像（薑黃、肉桂粉、黑胡椒等）

最後可以榨出滿滿一大杯就是早餐。

很多網友看到張靜初喝水果露表示不理解，紛紛在評論區表示疑惑。

日常生活中張靜初的飲食也並不是大魚大肉，而是減肥餐為主，吃得很素，但看起來很健康營養。

雖然拍戲頻率降低，張靜初日常生活還是以健身養生為主，已經42歲的張靜初能夠這麼自律其實還是值得學習的，也能從她的視頻中看到她生活的很充盈。

4、海清看舌苔

海清的養生方式可能和別人不太一樣，她的第一反應就是看舌苔。

看到節目組的小狗，海清第一反應不是小狗可愛，而是突然來瞭一句“這個舌苔真好”

聽完這句話黃磊也順勢把舌頭伸瞭出來，並表示“我呢”

結果海清來瞭句“你的也好好，跟它比還是差瞭點”

看舌苔養生海清應該是內娛第一人瞭。

在綜藝節目中，黃磊讓海清嘗嘗筍苦不苦，海清嘗後表示確實有點苦，二人便商量著把筍挑出來。

結果海清突然來瞭一句要不我吃瞭吧，黃磊還在一邊助攻“苦的東西對身體好”

錄制節目正好在夏天，室溫高達四十度，結果海清對另外幾個嘉賓說“這天可以烤火，烤烤後背，喝點紅糖薑茶”

把在場的所有嘉賓都聽愣瞭，看到大傢的反應海清才意識到，然後笑著說瞭一句“我可以”

這樣的養生方式雖然有點奇怪，也可能是海清多年來的養生經驗。

5、張鈞甯每天堅持跑步

張鈞甯曾在采訪中表示自己不喜歡吃感冒藥，並表示“是藥三分毒”可能會對腎臟造成負擔，並表示自己會研究一些中醫和經絡學。

還舉例說明自己的養生方法，當頭吹到冷風感到頭疼的時候，可以用刮痧板按壓風池穴。

隨後還告訴網友可以按胳膊上的穴位，雖然刮完後有點像被“傢暴”一樣，會有淤青，但效果比較好，能緩解頭疼。

在講完後張鈞甯表示這個方法看起來和街頭老爺爺老奶奶的行為有點像，但還是有效果的。

在綜藝節目中何老師因感冒不舒服，張鈞甯立刻拿出自己的“工具包”為何炅進行艾灸。

當拿出艾灸的那一刻把在場的嘉賓都嚇瞭一跳，是一根粗粗長長的艾草包，不過很快大傢就被張鈞甯的專業動作“征服”

除瞭養生，張鈞甯還酷愛跑步。

她曾表示自己以前很不喜歡運動，當看到姐姐堅持跑步三個月後，自己也“心動”瞭，就跟著一直跑，看著公園的場景就慢慢愛上瞭這個運動，後來因為一個品牌方的馬拉松比賽，自己徹底愛上瞭跑步。

已經40歲的張鈞甯因為長期運動狀態確實比同齡女星要好很多，雖然很瘦但又一層薄肌，很有力量感，很有活力。

6、養生隊伍擴大

曾經高圓圓在采訪中表示自己經常翻看《本草綱目》而且自己對中醫很感興趣，加上母親身體不好，便自學瞭一些相關養生知識。

甚至傢裡還有一個“小藥房”裡面有各式各樣的藥材，她也經常會給朋友送去一些花草茶。

吳昕在綜藝中展示瞭自己的保健品，各式各樣的應有盡有，每天晚上睡前會吃一大堆保健品，像葡萄籽、美白口服液、阿膠、青汁、膠原蛋白……

在場的嘉賓看完後紛紛表示吃完這些估計都飽瞭，各種各樣的保健品看得人眼花繚亂。

韓雪的自律數十年如一日，晚上十二點睡早上七點半起，不管睡多晚早上也準時起床。

不僅如此她還表示自己中午不吃飯，因為母親是醫生，表示中午那頓飯吃不吃都無所謂，隻要早晚飯吃好就行瞭，除瞭兩餐外韓雪也坦白自己在中間不嘴饞吃東西，但身體依舊很好。

劉德華雖然身價不菲但還是每日堅持吃谷物，也可能是妻子常年吃素的原因，劉德華對飲食也很關註，很少吃外賣。

還曬出自己的晚餐，雖然全都是素食，但色香味俱全，每一樣都很精致，量雖然不多，但色彩好看營養搭配均衡。

7、年輕演員加入養生隊伍

除瞭中年演員養生外，年輕的演員也越來越註意養生。

吳磊的保溫杯常年不離手，很少直接喝冰水。

甚至在采訪中還找記者尋找自己丟失的保溫杯，還挺有意思的。

迪麗熱巴曾表示自己走紅毯經紀人不讓穿毛褲，但自己還是偷偷穿上瞭。

用艾草泡腳用小木錘捶腿都已經形成瞭養生習慣。

95後“小花”也已經走上瞭養生之路，程蕭參加國外綜藝時拿出瞭她的維他命百寶箱，裡面有各種各樣的瓶瓶罐罐，並不是化妝品，而是保健品。

各種各樣的維他命把其他幾個姐妹都看呆瞭，不愧是養生小達人。

王嘉爾聽到糖蒜可以增加抵抗力，立馬放進嘴裡吃瞭起來，雖然表情痛苦但還是甘之如飴。

可能這就是為瞭養生應該放棄一些味覺吧。

顏如晶曾公開表示養生秘笈就是喝啤酒時放點枸杞。

這可能就是可樂放紅棗，火鍋加涼茶的朋克式養生方法，雖然有點奇葩，但給瞭年輕人一點心裡安慰。

明星分享自己的養生方式也是想給粉絲帶去正能量，出發點是好的，但養生是長久之計，還是要靠自律。

原創：33

圖片來源於網絡