原創 飯後一小時是養胃“黃金期”，少吃4物，多做3事，胃不鬧脾氣
飯後一小時是養胃"黃金期"，少吃4物，多做3事，胃不鬧脾氣。
胃是人體消化器官中不可缺少的一部分，是人體消化吸收營養物質最關鍵的環節。
只有保證胃能正常地消化吸收到營養，我們才能每天充滿活力。
但是，如果胃出現問題，生活就會受到很大的影響，所以我們一定要提前預防。
四種傷胃的食物，再貪吃也要少碰。
1、泡菜：
醃制的過程如果沒有經過嚴格處理，可能存在健康風險。泡菜中大量的鹽分，會對胃粘膜造成嚴重的傷害，胃不好的人經常吃泡菜可能會引起胃潰瘍。
而且，泡菜在醃制發酵過程中會產生一種"亞硝酸鹽"的致癌物質，對健康十分不利。
2、冷飲：
渴了喝冷飲或吃氷棒，是很多人潛意識的想法。但冷飲進入胃後，可以讓胃的溫度突然降低，直接刺激胃粘膜，進而影響胃酸的分泌。
這會在很長的時間裏對胃造成不可逆的損傷。胃部受凉，則需要身體的其他部分給胃供血，這就影響其他器官的正常工作，不利於身體健康。
3.煙熏、油炸食品：
煙熏食品的鹽含量很高，所以會傷害胃粘膜。而且在製作生產的過程中，煙霧會產生一定的致癌物質。
另外，油炸食品也是很常見的食物之一，比如很多人喜歡的油條。為免浪費，用來炸油條的油都會反復使用。
而在油炸過程中也會產生致癌物質，所以油炸食品一定要少吃。
4、酒精：
飲酒對肝臟和胃都有害。酒精會直接刺激胃粘膜，造成胃部灼傷。尤其是空腹飲酒，更容易造成胃病的發生。
想要胃安安靜靜不鬧脾氣，需堅持2件事。
1.吃早餐：
毫不誇張地說，大部分有胃病的人，都有不吃早餐的習慣。要調養腸胃，首先要保證每天早上的飲食，而且要保證三餐的規律性。
早餐可以喝小米粥、紅薯、牛奶等食物。這些食物對胃粘膜的修復有一定的幫助，同時還能提高胃動力，達到養胃和護胃的效果。
當然，為了健康，人們不應該盲目地吃粥作為早餐。當物質基礎薄弱時，早餐吃粥似乎是一種傳統。
但從醫學角度來看，粥不足以滿足身體的營養需求，在保護胃的同時，你可以吃一些高蛋白牛奶、雞蛋。
2.鍛煉：
如果你能每天早起一段時間，堅持體育鍛煉，對胃有很好的效果。
因為鍛煉的同時，對於促進身體的迴圈有一定的幫助，還可以促進胃的蠕動，所以對胃也有一定的好處。
此外，經常鍛煉可以排除體內的毒素和垃圾，減輕胃的負擔，達到維護胃的效果。