原標題：水果吃對瞭才養人

水果營養豐富、口味甘甜，是很多人的最愛。

但在生活中，也有不少朋友，稍微吃一些水果就會感覺不舒服，這是怎麼回事？

三類人不適合多吃水果

同中藥一樣，食物也具有寒、熱、溫、涼四種性質。

生活中，我們所接觸的大多數水果都是寒涼的，如果一個人胃火旺、脾胃強，適量吃水果是沒問題的。

但是對於那些胃火不足、脾胃虛寒的人群來講，水果吃多瞭就有可能會增加寒氣，誘發不適。

尤其是以下三類人：

脾胃虛弱的人

這些人吃水果後易出現胃脹、胃痛或腹脹、腹瀉等癥狀，吃進去的水果無法正常消化吸收，身體利用不上，還會帶來不舒服的感覺。

陽虛怕冷的人

這些人一年四季手腳都是涼的，惡寒喜暖。他們不喜歡喝水，喝也隻能喝熱水，平時還常大便稀溏。多吃水果隻會使這種癥狀加重。

貧血孱弱的人

這些人面色黃白，缺少血色。看上去身體很瘦弱，舌淡唇淡。平時應多吃補氣血的食物，而不是多食水果。

水果分寒熱

當然，勸大傢少吃水果，並不意味著我們要拒絕水果，而是要把握好適量的原則，還要瞭解水果的屬性，選擇合適自己的水果。

水果熟吃也健康

此外，對於吃水果不耐受的人群，將水果煮熟後進食，也可以在一定程度上改變水果的寒熱屬性，從而改善我們吃水果不舒服的問題。

蘋果梨水

配方：蘋果、梨、大棗。

制法：將上述原料洗凈，蘋果、梨切塊，大棗去核後切塊。待水燒開，將準備好的原料下鍋，大火煮開後，轉中小火煮至蘋果和梨稍軟即可。

功效：滋陰，補氣，清熱。

註意事項：適合牙口不好及脾胃功能不好的人群進食。

桑椹汁

配方：桑椹、純凈水。

制法：桑椹洗凈、去蒂，放入料理機中，加入適量純凈水，也可擠入幾滴檸檬汁。打碎後即可飲用。

功效：生津潤燥，滋陰補血。

註意事項：桑椹汁需盡快飲用，避免其中的花青素、多酚類物質和氧氣長期接觸而損失。

五汁飲

來源：《溫病條辨》。

配方：梨、鮮藕、鮮蘆根、鮮麥冬、荸薺。

制法：鮮蘆根洗凈，梨去皮、核，荸薺去皮，鮮藕去節，鮮麥冬切碎或剪碎。將諸物共絞擠取汁。

食用方法：冷飲或溫飲皆可，每日數次。適用於外感熱病、口渴咽幹、熱性嘔吐等癥的日常調理。

功效：此藥膳中適合肺胃有熱而導致口渴、嘔吐等癥狀的人群食用。

蜜餞雪梨

來源：《普濟方》。

配方：梨、蜂蜜適量。

制法：梨洗凈，去柄、核，切片，放入鍋內，加水適量，煮至熟爛，待水分快要耗幹時關火。繼續燜至溫度接近室溫後調入蜂蜜水，溫浸片刻即可。

食用方法：不定量，冷食或溫食皆可，每日數次。適用於熱病消渴，煩躁食少、便秘等癥的日常調理。

功效：煮熟後的梨依舊有清肺胃熱的功效，但更多是能通過滋陰來達到養陰潤燥的目的。