原標題：脾胃虛可以用食補進行調理，這4個方法或能改善，不妨試試

隨著生活水平的逐步提高，現在大傢的飲食也越來越豐富多樣。在以前雞鴨魚肉隻有在過年過節時才能吃得上，如今在餐桌上已經非常普遍瞭。

不過俗話說，病從口入，雖然現在食物的種類和花樣越來越多，可能許多人在夥食上也會出現營養不均衡、不合理的現象。

長時間下來，會對脾胃功能造成影響，當脾胃出現問題時，就會影響到身體其他器官的正常工作，時間久瞭，就容易造成疾病。

那麼脾胃虛寒問題應該如何治療呢？

俗話說的好，是藥三分毒，不少疾病還需要食補進行調理，而且脾胃虛和飲食也有不小的關系。

下面有幾個常見的食療方法，對改善脾胃非常有用，對普通人養生也很適合，因為脾胃虛寒有多方面的原因；

除脾胃本身問題外，和氣血不足也有關系，體內血液流通減慢，對身體健康會造成不小的影響，所以這幾種食療方法不妨一起學一學。

學習下面四種食療方法，或許能幫你調理脾虛問題

1、板栗。在日常生活中，板栗是比較常見的食材，不少人將它當做一種小吃、零食來吃，其實板栗具有很高的營養價值；

其中富含的纖維素能夠提高胃腸道的蠕動，更快的排出體內毒素和垃圾。不過需要註意的是，板栗雖好一次性也不可吃太多。

2、南瓜。南瓜中具有豐富的維生素，其中的營養價值非常高。如果有脾虛寒的癥狀，在平時可以多吃些南瓜進行調理。南瓜性溫和，不會對身體造成刺激，對身體健康大有幫助。

其中南瓜小米粥就是一個不錯的食療菜譜，大傢應該都知道小米養胃，和南瓜一起熬粥健脾暖胃效果非常不錯，口感也更好。

3、燕麥片粥。它隻需熬些燕麥片便可制成，方便簡單，對上班族來說食用非常不錯。燕麥片中富含的糖分極少，但並不缺乏維生素，健康又不會長胖。

而且和大米比起來，燕麥片中的可溶性纖維要更多，可以延長食物吸收養分的時間，造成飽腹感，保持腸道健康。

脾胃虛的人平時多喝些燕麥片粥，溫暖脾胃的同時還能降低膽固醇，對身體健康極為有益。

4、山藥百合紅棗粥。山藥具有暖胃補脾的功能，去皮之後和紅棗百合一起熬制，口感極佳。

並且紅棗有補血的效果，平時多食用還能提升氣色。脾虛胃寒的人多喝一些，能夠很好的保護脾胃。

長期堅持下去，可以改善身體發涼的問題，而且山藥中富含黏液蛋白，對於減輕脂肪堆積，預防肥胖十分有用，保持身體的健康發展。

上面的四種食療方法都需要日常生活的堅持，長期食用便可能會發現脾胃有明顯的好轉，身體也輕松瞭。

不過平時的鍛煉也是必不可少的，不僅能夠提高身體素質，也能促進體內的新陳代謝，而且勤加鍛煉還能提高人的免疫力。

平時不要有太大的心理負擔，積極的調理脾胃，脾胃虛的問題會逐漸得到緩解，氣色也更佳。