3種養生粥，簡單易學，讓你在春天擺脫便秘困擾
便秘一直是影響人們生活的一大難題，而且隨著年齡的增長，便秘的發病率也逐漸增加。老年人消化道功能退化，活動量減少，經常服用抑制腸道蠕動的藥物，患有各種慢性病，造成老年人便秘，對老年人的健康長壽十分不利。老年。這就是為什麼今天我要和大傢分享3道簡單易學的養生粥，讓你在這個春天早日養出健康的胃，早日擺脫便秘。
藥膳粥，治療便秘的好方法。養生的朋友們，一聽到這裡的藥就不要退縮瞭！供應商所提及的藥物是藥食同源的藥物，即通過輔食可以達到藥物治療的效果。藥膳粥最適合老年人。老年人脾胃消化吸收功能減弱。藥粥不僅可以補脾胃，補充體內水分，還可以潤腸通便，如藥明粥、酥蜜粥、桑葚粥、桂皮粥、紫蘇麻仁粥等。這些粥很常見，也很容易買到。接下來，小編就給大傢分享5個治療便秘的健康養生粥法！
1.何首烏粥
所有醫護人員都知道何首烏是個好人。經常使用含有何首烏成分的洗發水影響頭發保養，可以保持頭發烏黑亮麗。當然，明智地對待何首烏也可以在一定程度上治愈頭發和胡須過早花白的問題。你知道嗎？除瞭養護頭發，何首烏還可以治療大便幹燥等癥狀。話不多說，記者先教大傢做藥明粥。先將藥明水煮取汁，加入少量大米煮成稀粥，粥熟後可根據個人口味加入白糖，再繼續煮一兩次即可食用。.每日一次，連續飲用五天，對中老年人便秘有較好的療效。
2.脆皮蜂蜜粥
春天來瞭，百花盛開，蜜蜂匆匆采蜜以適應這個季節。春天，人人都可以喝到新鮮的蜂蜜。春風和煦，春遊期間細心的朋友們可以發現，那些養蜂人的皮膚柔軟而有光澤，雖然看著他們粗糙的皮膚，卻不好意思伸出雙手迎接春天。說到這裡，我想和你分享一些信息。蜂蜜能潤燥通便。當大便正常時，腸子通暢，身體的皮膚自然柔軟有光澤！話不多說，教大傢做一碗粥——脆皮粥。每個人先準備一勺酥油、一勺蜂蜜和兩把米飯。先將大米洗凈，然後生火煮粥，水開後加入蜂蜜、酥油，再煮沸，冷卻至適宜溫度後食用。每天喝一次，連續喝三五天。
3.決明子粥
說到決明子，大傢第一個想到的就是枕仁啦！是的，因為決明子對頭暈頭痛有很好的治療作用，所以現在很多人都想買以決明子為芯的枕頭。我生活中經常睡在決明子枕頭上。你不知道嗎？其實，決明子還有其他功效，比如清肝明目。適用於目赤腫痛、怕光流淚、高血壓、高血脂等癥狀。此外，它還有潤腸通便的作用，可以調理經常性的便秘。哇！功效這麼多的決明子粥，一起來學學怎麼做吧！大傢先準備兩勺決明子，放入鍋中炒至香味淡，撈出，待涼，入水煮取汁，加入糯米，加入白糖煮好後，再煮開，放涼即可食用。
小編通過分享，總結瞭3道簡單易學的養生粥的好處，讓大傢在這個春天春暖花開，元氣滿滿。
養生粥1：何首烏粥，何首烏不僅可以滋養護發，時刻保持年輕美麗，還可以補血通便，保持青春容顏。真是一箭雙雕啊！
養生粥2：脆皮蜂蜜粥，蜂蜜潤肺通便，補血益氣。春季多喝幾次，也能起到很好的養腸作用。如果你能堅持經常喝一碗蜂蜜粥，一定能治好便秘癥狀。
養生粥3：決明子粥，眼睛是心靈的窗戶，眼睛明亮，身體明亮；腸道是人體的運輸“軌道”，廢物及時順暢地運出體外，身體變得更加健康。而決明子做到瞭，明目通便，春天常喝，擔心精神不振。
日常生活中的便秘不容小覷。對於嚴重的便秘，必要時應采取綜合防治措施。包括合理飲食，多吃蔬菜和水果，每天喝6-8杯水，養成定時排便的習慣，參加一些量力而行的體育活動，堅持每天喝一碗養生粥和有效預防便秘。在此，小編祝願大傢身體健康！