“天然減肥菜”，才2元1斤，刮油消脂，美白護眼，天氣熱瞭可常吃_美食料理

“天然減肥菜”，才2元1斤，刮油消脂，美白護眼，天氣熱瞭可常吃

小葛说花草

2023-03-28 02:40:27

“天然瘦身菜”，隻要2元一斤，去油降脂，美白護眼，天熱可以常吃

事實上，夏天是減肥的好時機。天氣熱，不能吃肥肉。你隻想吃清淡、清爽和舒適的食物，這樣你就可以輕松減肥。減肥的食物有很多，其中色拉就是不錯的選擇。味道溫和，柔軟爽口，微甜，每斤便宜2元。生菜營養豐富，含有大量的β-胡蘿卜素、抗氧化劑、維生素B1、B6、維生素E、維生素C、膳食纖維和微量元素。

生菜富含具有美白作用的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，可以保護眼睛，緩解眼睛幹澀和疲勞。生菜中含有大量的膳食纖維，經常食用可以去除多餘的脂肪，有“減肥生菜”的美譽。生菜中的所有營養成分都能加強蛋白質和脂肪的消化吸收，改善胃部血液流動。吃生菜有很多好處。是“天然減肥蔬菜”，2元一貓。具有去脂減脂、美白、保護眼睛的作用。天氣熱的時候可以經常吃。

小編今天分享生菜生吃拌著吃。原味會軟滑爽口，略帶甜味。加熱時，這種味道會大大降低。話不多說，讓我們開始吧：

1、生菜用鹽水浸泡5分鐘，可以殺蟲滅菌。浸泡後，用流水沖洗。它還可以洗去農藥殘留，洗滌和澆水。不要在鹽水中浸泡太久，因為鹽會損壞生菜。

2、烹調醬料：加入2湯匙無添加醬油、半份香油、剁椒、少許鹽、蒜茸和白醋，拌勻。

3、生菜可以用水沖著吃，也可以拌著吃。

【建議】早餐和午餐可以多吃點，晚餐吃生菜或其他蔬菜，有效果，運動也是必要的。

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“天然減肥菜”，才2元1斤，刮油消脂，美白護眼，天氣熱瞭可常吃

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