大餅+麥片？這樣的早餐搭配真的健康嗎？
LeIaFeIa
2023-03-28 12:40:57
早餐是我們很重要的一餐
但是現在很多人早上為瞭趕時間
導致早餐選擇很隨便
甚至有的人還不吃早餐
這樣的生活習慣其實非常不健康
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那早餐搭配吃什麼？大餅+燕麥
這樣的搭配真的健康？
讓我們一起來看看
市面上大餅做法多樣，可以炸，可以煎
而且裡面還可以添加各種各樣的食物
比如蔬菜類，比如肉類
這樣說來各種營養都具備瞭
此外，大餅裡面還含有一定量的碳水化合物和蛋白質
雖然缺乏維生素和礦物質
但燕麥中含有豐富的纖維、維生素和礦物質
剛好彌補瞭大餅中缺失的營養成分
這樣搭配既美味又營養
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大餅+燕麥也許不是唯一的早餐搭配
但也是一個不錯的選擇
除瞭大餅+燕麥
我們還可以選擇全麥面包、雞蛋、牛奶等作為早餐食用
而且它們的營養價值也都非常高
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一天之計在於晨
早餐沒吃好一整天都不在狀態
多樣化的早餐不僅能滿足人體所需營養，還能讓人眼前一亮
這樣的早餐絕對要比你早上喝一杯牛奶、吃一個燒麥、一個包子或者一個饅頭營養得多
所以，即使再忙
咱也別忽略瞭早餐的重要性
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