那麼哪種食物不僅營養價值高還能補腎益腎呢？

答案：核桃

核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素E、維生素C、葉酸以及鎂、鐵銅等營養成分，有益於人體的健康。等微量核桃含有豐富的亞油酸及DHA，是大腦和視覺功能發育所必需的營養成分，具有益智健腦和功效。核桃中含有豐富的維生素E，能夠消除身體中的自由基，幫助身體細胞免受自由基損害，有抗衰老的作用。核桃中含有豐富的核桃油和大量的粗纖維，能軟化大便，潤滑腸道，防治便秘。

核桃可以潤腸通便，滋補腎陽、補肝腎、定喘咳，此外含有的磷脂有利腦和神經的發育。核桃又稱胡桃，它是我們的一個是非常常見的堅果，核桃它是我們中醫當中一個非常好的補腎作用的中藥，它能夠補腎、溫肺，還能夠潤腸，核桃是性溫的，可以歸腎、肺和大腸經，那麼它能夠補腎陽，它的藥力是比較平緩的，所以說核桃我們可以平常每天，比如說吃上三兩個核桃，可以起到慢慢的去滋補腎陽的作用。另外核桃它能夠補肝腎，還能夠定喘咳，比如說一些長期的咳嗽喘，出現瞭腎虛、腎不納氣的情況，我們可以吃核桃來輔助性的治療。此外核桃也能夠潤腸通便，治療腸燥的便秘，另外核桃含有我們人體所需要的很多的脂肪酸，其中它的磷脂對我們的大腦和神經的發育是非常有益的，因此核桃可以補腦、健腦，是一個非常好的保健的食品。

總而言之，腎虛是一種嚴重影響患者正常生活的疾病，所以一定得從日常生活中改變飲食習慣，例如上文中提到的幾個註意事項；

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那麼哪種食物不僅營養價值高還能補腎益腎呢？

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