如果脾胃有以下癥狀，你的身體已出現問題瞭，脾胃不好該如何調理？
脾胃為人體的後天之本，脾胃好的人精氣神十足，吃進去的東西能夠得到很好的運化，脾胃不好的人，吃進去的東西運化不好，也不會提供給血液足夠的營養，時間久瞭由於運化的養分不能及時提供給血液，通常會引發如胸悶，氣短，頭暈、手腳寒涼等其它癥狀，所以看似很平常的問題也要重視起來。
如果脾胃有以下癥狀，說明你的身體已經開始出現問題瞭，得註意調理瞭！
1、牙齦腫痛，口臭火氣大，多半是胃中有火。
2、鼻頭發紅，留心脾胃問題。
3、飯後肚子脹，留心脾胃不和。
4、手腳冰涼，脾胃虛寒的信號。
5、眼睛紅腫、眼袋過大，脾虛的癥狀。
6、臉色蠟黃、嘴唇無血色，脾氣不足的前兆。
7、睡覺流口水，有可能是脾虛。
要調理脾胃，必須註意：
一、調理脾胃先調理心情，有個良好的生活狀態和心態至關重要。好心情好情緒非常有利於恢復身體健康。生活中要避免生氣上火，遇事沉著冷靜應對，始終保持一顆平常心，這些看似與脾胃無關，但這些又都是維持身體平衡、氣血運行的不可缺少的“條件”。
二、註意飲食調理，有個良好的生活方式和習慣。脾胃虛弱的人，最好飲食清淡易消化，吃飯7-8分飽，建議少食多餐，多吃軟爛食物，以減輕脾胃負擔。少吃不易消化油膩辛辣食物，粗糧適當飲食，多喝粥多吃蔬菜，水果加熱或煮熟飲食為好。炒菜少油少鹽，應多以煲、燉、煮為主，少煎、炒、炸。日常可以口服常康樂益生菌調節腸道微生態環境，促進新陳代謝和維生素B族的合成，並幫助腸道蠕動，提高食物的分解吸收率，幫助消化吸收、使排便暢通，增進食欲，提高免疫力。
三、脾胃喜暖，脾喜黃色食材。小米、南瓜、芒果、香蕉、山藥、大棗、土豆、胡蘿卜、紅芯地瓜等都是健脾的，尤其山藥、紅芯地瓜可補氣血、益脾胃。因為脾怕寒涼，所以身體要註意保暖，以保證身體體溫正常，讓脾的氣血運化功能得以正常發揮。
四、脾胃功能不好者一般氣色較差，體質虛弱，免疫力低下，這是因為脾的藏血濾血和免疫功能均有所下降。在註意飲食調理的同時，可去看一下中醫，根據自身情況，遵醫囑采用中藥、補血食材來逐步滋補身體。比如黃芪、當歸、黨參、紅棗、枸杞等。可用上述中藥煲豬蹄湯、烏雞湯、排骨湯等，補氣養血。
五、運動也是“健脾”良藥。適當運動可有效促進新陳代謝，不斷增強自身免疫力，強健脾胃。最好經常曬太陽，冬天天冷可在室內享受“陽光浴”，以提升身體陽氣。適度運動、曬陽光有助於氣血運行，促進血液循環，讓脾胃功能恢復得更快一些。
六、每天保證7-8小時睡眠。睡眠質量好，有助於改善臟器尤其是脾胃功能，恢復身體氣色，保持頭腦清晰，讓自己在新的一天有個良好的精神狀態。精神好瞭食欲也會越來越好，脾胃運轉也會趨向正常健康狀態。身體就是一部“一環扣一環”的機器，遵循自然法則，有個良好的生活習慣是健康的保證。