原標題：春天，是孩子的猛長期，多吃5種食物，助力孩子長高個，身體棒

導語：春天，是孩子的猛長期，多吃5種食物，助力孩子長高個，身體棒

眼看三月就快過完瞭，你傢孩子長高瞭沒有？春天，是孩子的猛長期，一定要抓住機會，傢長多在飲食上下功夫，為孩子補充營養，促進生長發育，才能長得更好。

建議傢長，多給孩子吃5種食物，助力孩子長高個，身體棒！快來看看吧，不妨照做，孩子個子躥得快，身體更強壯少生病。

一、多吃瘦肉

推薦做法：香菇山藥炒肉片

豬瘦肉沖洗幹凈，切成薄片，加入料酒、鹽、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均勻，醃制十分鐘。

香菇清洗幹凈，切成薄片。山藥去皮洗凈，切成薄片，為瞭好看，可以用波浪刀切，沒有的話可以切成菱形片。

青椒需要少許，切成小塊，用來配色。蒜末準備少許增香。

鍋內加水，煮開後的倒入山藥，煮一分鐘撈出，過一遍涼水待用。

熱鍋涼油倒入肉片滑炒，炒到變色盛出。然後倒入蒜末爆香，再倒入香菇翻炒，炒到變軟。

接著倒入山藥、青椒翻炒，炒到山藥斷生。

最後倒入肉片翻炒均勻，再加入少許鹽、雞精翻炒均勻，這道菜就做好瞭。

二、多吃蛋類

推薦做法：秋葵蒸雞蛋

雞蛋打進碗中，加入少許鹽攪散，再加入1.5倍的溫水攪拌均勻，充分攪打。

然後用勺子將蛋液表面的泡沫撇掉。

秋葵搓洗幹凈，入鍋煮一分鐘，煮好後過涼，再切成小塊，放進蛋液中。

處理好後入鍋蒸十到十五分鐘，雞蛋完全凝固為好。

蒸好後，加入少許生抽、香油，晃動幾下，就可以食用瞭。

三、多吃豆制品

推薦做法：香菇肉末豆腐

香菇洗凈，切成小丁；豆腐切成小塊；五花肉剁成肉末；薑末、蒜末、蔥花切好待用。

鍋內加油，燒熱後倒入蔥薑蒜爆香，再倒入肉末翻炒，炒到變色。

然後加入少許鹽、生抽、蠔油翻炒均勻，再倒入香菇翻炒，炒一分鐘。

接著加入少量清水攪拌均勻，再倒入豆腐塊，蓋上蓋子燜煮三分鐘。

最後加入淀粉水勾芡，煮到濃稠。出鍋後撒些蔥花，這道菜就做好瞭，特別好吃的下飯菜，快試試。

四、多吃菌類

推薦做法：木耳黃瓜炒雞蛋

木耳提前浸泡，泡發後去掉根部，清洗幾遍，再撕成小塊。雞蛋打進碗中，加一點點鹽攪散。

黃瓜搓洗幹凈，切成菱形片；火腿腸或者胡蘿卜切成菱形片；蒜末、蔥花準備好。

鍋內加水，煮開後倒入木耳，煮兩分鐘撈出，瀝幹水分待用。

鍋內加油，燒熱後倒入雞蛋，炒成小塊盛出。然後放入蔥蒜爆香，再倒入黃瓜、火腿片、木耳翻炒。

炒一分鐘後，倒入雞蛋翻炒均勻，再加入少許鹽、雞精翻炒均勻，就可以出鍋瞭。

五、多吃藻類

推薦做法：裙帶菜蝦滑豆腐湯

裙帶菜浸泡二十分鐘左右，泡發後清洗幹凈，切成小塊。豆腐切成小塊。

大蝦剝成蝦仁，去掉蝦線，沖洗後放進料理機，打成蝦泥。打好後放入料酒、鹽、蛋清、淀粉，朝著一個方向攪拌上勁。

鍋內加油，燒熱後放入少許蔥花爆香，再倒入薑絲、裙帶翻炒半分鐘。

接著加入適量清水，大火煮開，再放入豆腐塊，保持大火煮一分鐘。

最後放入蝦滑，煮到熟透，再加些鹽、雞精調味，這道菜就做好瞭，特別鮮美有營養。

以上五種食物營養豐富，富含蛋白質、鈣等營養物質，多給孩子吃，助力長高，身體更健康，快行動起來吧。我的分享就到這裡瞭，喜歡我，就請關註我吧。