拉肚子、失眠、皮膚差都是濕氣的罪 吃點它去濕氣
濕邪是中醫的致病邪氣，其特點是難去易滲。還會與風寒暑熱等病邪產生問題，導致身體出現更多的疾病或亞健康表現。
因此，濕氣又被稱為萬惡之源、百病之源。據有關媒體報道，肥胖、水腫、消化不良、暴飲暴食、皮炎、濕疹、腹瀉、失眠等60多種疾病都與水分有關。
同時，濕氣引起的肥胖容易反復，增加肥胖相關疾病的發病率，如高血脂、高血壓等，女性的婦科病也與濕氣有關。
5種方法判斷你的身體是否有水分
1.看舌緣
體內有濕氣，舌緣常呈鋸齒狀，舌質肥厚。鋸齒狀越明顯，體內濕氣越嚴重。
2.看舌苔
如果體內有濕氣，舌苔就會變厚變黃。若寒濕，則舌苔厚而易白。而且牙齒很容易變黃，引起口臭。
3.檢查大便情況
如果濕氣重，大便稀薄，容易粘在馬桶上，也容易沖掉。而且排便的時候總有一種不潔的感覺。
4.看精神狀態
頭重腳輕、疲乏無力、精神萎靡，大部分時間提不起力，都與濕毒有關，中醫也稱“濕重如捆”。
5.根據食欲
飲食影響脾胃，脾胃也影響食欲。濕氣重會導致食欲不振，胃脹氣重。
人體水分主要有以下三種來源：
第一種是飲食引起的，比如吃得太好，生冷食物；
二是外界濕氣所致，居住環境過於潮濕；
三病憂慮等，傷及脾胃，身體容易生濕。
在高濕度下每周吃幾次這些食物
1.山藥芡實薏米湯
山藥、芡實、薏米的比例為1:1:1，加水入鍋煮即可。具有健脾胃、補腎、利水、祛濕、潤肺的作用。
2.薏米紅豆湯
用同樣比例的紅豆和薏米，放入鍋中煮一個小時後食用。功效：利尿、健脾，適用於口苦、口黃、尿少、水腫等人群。
3.藿香荷葉茶
以藿香10克、荷葉20克同泡茶。藿香性熱辛，有解表止嘔之功。荷葉具有清熱、利濕、消腫的作用。因此，藿香荷葉茶更適合夏季濕熱、水腫、尿黃、尿少、惡心、食欲不振的人飲用。
4.綠豆百合米粥
以綠豆、鮮百合或幹百合、粳米等為原料，一起煮熟食用。功效：適用於濕熱之人，具有清熱利尿作用，一般適合夏季食用。但是，如果冬天出現變酸的跡象，則可以食用。
此外，還有很多中草藥或中醫方劑可以祛濕，但為瞭健康更有保障，建議每周使用這些食療祛濕。