秋天養生黃金期，為瞭健康請牢記一句話：吃果不吃瓜，吃蜜不吃辣
轉眼間，幾乎到瞭一年中養生最好的季節——秋天。秋天，天氣變化很快，氣溫急劇下降。這種降溫在下雨後會更加明顯。正如他們所說，一場秋雨一場寒冷。隨著氣溫的下降，我們終於放下瞭夏天的炎熱，開始享受秋天的涼爽。但我們在乘涼的同時，也要考慮到四季變化對身體的影響。夏秋交換季，晝夜溫差大，以後天氣會逐漸幹燥，所以要開始註意養生瞭。秋天養好身體，一年四季都好看。
很多人應該都聽過這樣一句話：吃水果不吃瓜，吃蜂蜜不吃辣。這句話是什麼意思？也許想一起想辦法。
秋季養生，“吃果不吃瓜，吃蜜不辣”，是什麼意思？
吃果不吃瓜，吃蜜不辣，就是秋季吃水果要多吃水果，少吃瓜；在食物口味方面，要多吃酸甜的東西，少吃辛辣的食物。
為什麼吃水果不吃瓜？
受季節影響，尤其是立秋之後，人體對寒涼食物的耐受力會逐漸下降。大多數瓜類都是寒性食物。吃多瞭，容易導致體內寒氣加重，損傷脾胃。從時令上看，瓜類多為暖季水果，秋季反季，所以有“秋瓜傷胃”之說，所以秋季要盡量多吃少西瓜和其他下腳料。水果類食物，如蘋果，性溫居多。吃它們不僅可以幫助我們補充維生素，還可以幫助滋養脾胃，可以適量多吃。秋季，以下三種水果，可以多吃，可以起到很好的保健作用。
香梨：秋天吃香梨正是時令。香梨補肺止咳。秋天，天氣幹燥，很多人經常會感到口幹舌燥、咳嗽痰多。多吃香梨可以改善這種不適。香梨味酸甜，不僅可以止咳，還可以入肺，可以幫助我們清熱去燥。所以秋天多吃香梨是有好處的。
葡萄：秋天，葡萄成熟瞭。葡萄是一種適合秋季食用的水果。葡萄性溫，有生津作用，可緩解口幹舌燥。女性在秋季多吃葡萄，可以補氣血、改善氣色、提高免疫力等，對身體有很多好處。
檸檬：說到檸檬，很多朋友都已經垂涎三尺瞭。秋季要適量食用微酸性食物，可以促進體內津液的分泌，幫助我們祛除燥熱。檸檬富含維生素。秋天多吃檸檬可以增強抵抗力，預防感冒。
為什麼要吃蜂蜜不吃辣？
不吃辣很容易理解。天氣幹燥，容易上火。吃辛辣食物會消耗過多的津液，不利於脾胃的健康，還會加重火候。秋季除瞭少吃火鍋等辛辣食物外，還要少吃蔥薑蒜等辛辣調料。
吃蜂蜜意味著要多吃酸甜食物。秋天，秋虎來瞭，帶來瞭涼風和秋燥。吃些酸甜的東西，可以幫助身體促進津液的排泄，緩解秋燥帶來的不適。吃檸檬、山楂、柚子等食物會讓很多人不自覺地口水直流，所以可以緩解口幹舌燥。角色。秋旱來臨時，很多人容易上火。吃一些酸甜的食物可以潤肺，緩解和改善上火。另外，秋天多吃些酸甜的食物會讓你感覺更好。秋天可以多吃點蜂蜜，喝點蜂蜜水，可以避免秋老虎的襲擊。
秋天，天氣變冷，又是各種身體問題多發的季節，尤其是天熱不註意身體的人，往往會覺得很不舒服，不妨多吃點甜的和酸吃健康的食物和瓜類，多喝水，適當運動，照顧好自己的身體。對身體的好處是顯著的。