三伏天吃這四種食物，解饞又開胃，並舒舒服服每一天_美食料理

三伏天吃這四種食物，解饞又開胃，並舒舒服服每一天

草儿说三农

2023-03-30 10:01:34

俗話說得好：冷在三九，熱在三伏。一年一度的最潮熱的三伏天，在4月16號的這天就會降臨神州大地。三伏三伏“無病呻吟三分虛”，就是說在三伏這40天裡由於天氣原因上蒸下曬，讓人們身體極度虛弱。於是就有瞭“頭伏餃子、二伏面、三伏烙餅炒雞蛋”這些食物，在現代人眼裡可是不算什麼美食，但是在哪物資貧乏的年代這可是人們眼裡的奢飾品。而在當代人我們在三伏天吃什麼最好呢。下面我就發表一下我個人的意見，不同之處望大傢諒解。

1：吃點雞肉，剛剛進入伏天，由於太熱，人體需要補充多點的營養，雞肉這時候可以有起到去濕強身的作用，也可以讓人們開一下胃口。

2：伏天吃苦瓜，在炎熱的夏天，吃點苦的食物有利於去肝火穩定情緒，預防煩躁，焦慮，緩和人們愛激動。

3：伏天多吃一點薑，俗話說得好“冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開藥方”由於薑有祛寒不適，化痰止咳，和胃的各種功效，建議和一些薑棗茶飲品代替薑。這道茶從頭伏開始一直喝到三伏的最後一天，基本上就能把體內的病氣驅光瞭，這樣整個夏天就會好過很多，而且，天熱以後脾胃比較虛寒，提前用薑棗補補脾胃，夏天會過得舒服一些。

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4.多食用時令蔬菜水果，能更好的補充維生素和礦物質。

註意：不可多食用辛辣刺激和冰冷食物如（冰糕，涼紮啤，冰箱裡剛拿出的水果等等），不要圖一時爽落得他日苦。更不要洗冷水澡，不熟悉的池塘，河流千萬遠離。

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