2023年4月9日營養健康的早餐，有你愛吃的嗎？_美食料理

张鑫说动漫

2023-03-30 10:06:00

每個人的生活都要靠自己去譜寫，沒有誰可以一直被你依賴，也沒有人能夠替你成長。鍛煉身體，好好愛護健康；敢於挑戰，去嘗試新事物。願你堅持努力，去創造你想要的未來。

新的一天，早安！

雖然今天是周末，但還是5點半就起床啦，依舊是先站樁30分鐘，然後開始做早餐。

今天的早餐：煮玉米、水煮雞蛋，五黑粥、豇豆扁茄子，醋醬黃瓜。

夏天炎熱正盛，湖北江南小城周邊農戶玉米大量上市，主要有甜玉米和糯玉米兩種。此前要二塊錢一個，現在0.5～1塊錢一個。我今天煮的是花糯玉米。

煮玉米有二個小技巧，大傢知道嗎？

一是洗玉米的時候，不要把外皮剝光瞭，留下最內層皮和玉米須。

二是煮時候水中加一小勺的鹽。這樣煮來的玉米香軟糯甜、清香適宜。而且煮玉米的水，放涼瞭之後喝，對高血壓、心臟病等都有極大的好處哦。

然後大傢看到我這兩碗五黑粥瞭嗎？

真的希望親們平時多吃這種粥，最好是每天一小碗，早上和晚上都可以。

支持我，看我2018年4月26日小哥《你吃過“五黑”營養粥嗎？制作超簡單，堅持吃包你頭發烏黑亮澤》，詳細的介紹瞭這種粥的做法。

豇豆扁茄子大傢有這種吃法嗎？我們湖北這個江邊小城，關於豇豆的吃法也有很多。我這個豇豆扁茄子是最基礎的。

簡單的周末，簡單的早晨，簡單的早餐，簡單的幸福。

和老公早餐各吃瞭一個玉米，一個雞蛋，喝瞭一碗五黑粥，合吃瞭一盤豇豆扁茄子、一碟醋醃黃瓜。

這碟醬黃瓜還是前晚做的，沒有吃完，放在冰箱裡。今天早上吃，氣質不變，仍然清涼、酸爽、清脆、可口。

想自己做瞭吃的親，可以支持我，看我昨天發佈的具體做法。

檢視今天的早餐，糖類是玉米，蛋白質是雞蛋。

這種早餐大傢吃不吃得好呢？

你們早餐都吃什麼呢？

歡迎一起交流。讓我們一起把健康快樂繼續下去！