谷醫堂正糖名傢：糖友想吃零食？優先選擇這些！
谷医堂健康科技
2023-03-30 10:40:52
糖尿病患者通常是不建議吃零食的，但如果你實在是饞瞭，那就盡量選擇這些零食。
第一，奶制品，比較常見的就是酸奶，但一定要註意選擇無糖的；
第二，低糖量的水果，比如蘋果、火龍果、獼猴桃，像榴蓮、葡萄、哈密瓜、芒果這種高糖分的水果盡量不要吃，極易升高血糖，引起血糖波動；
第三，少量的堅果，一般不超過10g。 最後提醒一句，糖友在選擇零食的時候一定要低糖、低脂，吃完後要減少主食，並且要監測一下血糖，別吃著吃著血糖更高瞭。
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