傢裡有孩子的，餐桌上別少瞭它，富含DHA，促進視力有助智能發展_美食料理

傢裡有孩子的，餐桌上別少瞭它，富含DHA，促進視力有助智能發展

令狐紫夏谈生活

2023-03-30 11:21:44

相信對於每一對父母來說，孩子都是這個傢庭裡最重要的存在，為瞭孩子有一個安全的生活環境，也為瞭孩子能夠更加健全，不輸在起跑線，每一對父母都拼盡瞭全力，竭盡全力的給孩子最好的東西，今天小編帶給大傢的這款菜品，特別的適合孩子們吃，我傢的餐桌上幾乎每天都看到他的存在，給大傢詳細的介紹一下吧：

這就是我們一傢三口的午餐瞭，簡約，但是卻不簡單，每一道菜品表達的都是對傢人的愛護，其中這道清蒸魚就是專門為寶寶制作的，我們都知道寶寶正在身體發育的階段，這個時候的他一定要營養豐富，經常吃一些對自己身體比較好的食物最好，魚肉的價格不貴，但是味道很好吃，最適合給寶寶。

在給孩子做魚肉的時候，盡量的選擇去清蒸，我們不用油煎，當然也不用油炸，清蒸的話可以更好地保護魚肉本身的營養，而且清蒸的魚肉特別的清淡，最主要的是魚肉的營養很豐富，它所含的DHA最厲害，在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中，常吃的話促進視力有助智能發展！

比起用其他方法烹飪出來的魚肉來說，清蒸魚不是最好吃的，但是他絕對是最適合孩子的，買一條魚回到傢裡最好選擇食用鱸魚，將其清洗幹凈，然後改刀醃制，大約醃制20~30分鐘，取出一個盤子，在底部鋪上一層薑片和蔥絲，放入我們醃制好的魚，直接放進蒸鍋裡面蒸10分鐘左右，之後出鍋，倒入一下魚豉油，撒上切好的蔥絲，燒一些熱油澆在上面，最後再放一些香菜裝飾美味的蒸魚就做好瞭。

當然除瞭魚肉之外，還有孩子特別愛吃的雞蛋，富含蛋白質，也特別有助於孩子身體的發育，和西紅柿一起炒一下，超級下飯。

做一些孩子愛吃的，當然也要做一些自己愛吃的，比如這道青菜炒一下味道就很好，適合減肥中的自己。

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