掉秤“飛快”的4道菜！營養好吃不長肉，T臺模特也常吃，建議瞭解
各位讀者朋友們大傢好，感謝閱讀我分享的美食文章，經驗和大傢一起共享，今天我要和大傢分享的內容是：『掉秤“飛快”的4道菜！營養好吃不長肉，T臺模特也常吃，建議瞭解！』
估計很多人都是這樣，想減肥，但又不想運動，還管不住嘴，哪有這麼好的事兒？都知道減肥要“管住嘴，邁開腿”，首先就要從飲食開始。
減肥的原理是什麼？隻要消耗的熱量大於攝入的熱量，恭喜你！就能順利瘦下去瞭。從今天開始，給自己制定一個“輕食計劃”，到夏天時就能“瘦”出自己，讓別人羨慕自己的好身材吧。怎麼吃呢？今天給大傢介紹幾種“低熱量”食物，掉秤飛快，好吃不長肉，T臺模特也經常吃。
想要減肥，快試試這4種食物，多吃輕松瘦。
一、海帶豆腐湯
準備豬肉、海帶、豆腐、香蔥、生薑、食鹽、雞精、白胡椒粉、白糖、五香粉、生抽、料酒。
1、一小塊瘦肉，洗幹凈後切末，加入薑末、食鹽、生抽、料酒、白胡椒粉、白糖，攪拌均與後醃制10分鐘。豆腐、海帶洗幹凈，切成小塊，香蔥切蔥花。
2、鍋裡倒入少量食用油，燒熱後下入醃好的肉末，小火炒至變色，倒入適量開水，大火煮開後下入海帶、豆腐塊，蓋上蓋子燉10分鐘，加入適量食鹽、雞精、白糖調味，繼續燉2分鐘，撒上白胡椒粉即可出鍋。
二、萵筍炒肉片
準備萵筍、裡脊肉、蒜瓣、生薑、食鹽、生抽、淀粉、生薑、料酒、食用油。
1、萵筍去皮後洗幹凈，切成薄片，加少量鹽抓勻，醃制10分鐘，這樣萵筍口感更爽脆。裡脊肉洗凈切片，加入食鹽、生抽、料酒、淀粉、食用油抓拌均勻，醃制10分鐘。
2、蒜瓣去皮後切末，生薑切片，萵筍擠幹水分備用。起鍋燒油，四成熱時倒入醃好的肉片，中火滑炒至變色後盛出。
3、鍋裡留底油，放入薑蒜爆香，倒入萵筍片，大火翻炒一分鐘，倒入炒好的肉片，加入適量食鹽、生抽翻炒均勻，即可出鍋。
三、雞胸肉炒西蘭花
準備雞胸肉、西紅柿、西藍花、胡蘿卜、黑胡椒粉、白胡椒粉、食鹽、生抽、料酒、蠔油、蒜瓣、生薑、食用油。
1、食材都洗幹凈，雞胸肉切丁，西蘭花掰成小塊，胡蘿卜切片，西紅柿切塊。雞胸肉加入食鹽、生抽、料酒、淀粉、食用油、黑胡椒粉抓拌均勻，醃制20分鐘。
2、起鍋燒水，加入一勺鹽、一勺油，倒入西藍花、胡蘿卜煮2分鐘，斷生後撈出過涼水，瀝幹水分。薑蒜切末，起鍋燒油，放入薑蒜末爆香，倒入雞胸肉翻炒至變色，盛出備用。
3、鍋裡留底油，放入西紅柿塊炒出紅汁，再倒入西藍花、胡蘿卜，大火翻炒2分鐘，最後放入炒好的雞胸肉，加適量食鹽、生抽、蠔油調味，翻炒均勻即可出鍋。
四、黃瓜木耳炒雞蛋
準備黃瓜、胡蘿卜、幹木耳、雞蛋、食鹽、食用油。
1、幹木耳提前泡發，洗幹凈後撕成大塊。黃瓜洗、胡蘿卜洗幹凈，切成薄片。雞蛋打入碗中，加入適量食鹽、清水攪拌均勻。
2、起鍋燒油，六成熱時倒入雞蛋液，大火煎熟後炒成大塊，盛出備用。鍋裡留底油，放入黑木耳翻炒一會兒，再倒入胡蘿卜炒一會兒，炒至斷生。倒入黃瓜片、雞蛋塊，加入適量食鹽調味，翻炒均勻後即可出鍋。
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