女人如果氣血不足，大姨媽期間身體會出現“醜態”，要及時補氣血
養生就是養氣養血。氣血是人體之本，影響著全身各器官功能的日常運作。氣血不足時，對健康的危害是比較大的。特別是對於女性來說，女性的身體結構天生就比較弱，再加上每個月都有月經，也會有一點點失血，很多女性要保養身體，平時也不敢多吃東西，所以他們容易缺乏精力和血液。當女性氣血不足時，會導致許多健康影響，如加速衰老、怕冷、易手腳麻木等。姨媽期身體出現的這些“醜”，說明我們的身體氣血不足，需要及時補充。
癥狀一：皮膚暗黃
氣血不足可以直接反映在臉上。體內氣血運行不暢，廢物排泄受阻，導致原本潔白光滑的臉色突然變黃、變黑，甚至出現色素痕跡。損壞並容易老化。
表現二：月經失調
正常月經量約為20-80毫升，顏色鮮紅，無血塊，無異味，正常周期為3-8天，月經順暢。如果經期血塊移動不暢，出現凝血瘀滯，月經間斷，月經量不足，則可能說明氣血不足，需要補益。
癥狀三：手腳冰涼
女性的體溫自然比男性低0.5到1度左右。正常排卵時體溫會升高，但月經期間體溫不會降低。如果女性在夏天感到手腳冰涼，體溫不升高，冬天就更難瞭。如果長期如此，往往是由於氣血不足導致身體寒虛。
癥狀四：頭發枯黃
現代女性從頭到腳都很敏感，就連細發也需要呵護。健康的頭發烏黑亮麗，柔軟順滑，一看就充滿瞭活力和血液。而有些女性的頭發又幹又黃，容易折斷，頭發容易分叉甚至大量掉發。這樣的頭發根部得不到滋養，就是沒有足夠的氣血來運發。
當出現以上四種氣血虛證時，一定要及時補氣血。最好的辦法就是補氣血。補氣血應該怎麼吃？
1.紅棗
大棗本身性溫和，味甘，營養價值高，含有豐富的鐵元素，可以治療血液循環不暢的問題。是女性經期的補血佳品。最好在月經前吃紅棗來補氣。補血，經期減少食用，因為大棗含糖量高，姨媽吃瞭容易偏頭痛。氣血不足的女性，每天可以吃三四顆紅棗，對於治療氣血不足的問題很有幫助。
2、動物肝臟
動物肝臟含鐵量高於大棗，其微量元素、蛋白質和維生素含量也不小，但要適量食用，因為肝臟是解毒器官，可以含有人體不能吸收的毒素。融化並吸收。吃對身心健康有益，但長期吃對身體還是有傷害的。3.芝麻
芝麻性平，味甘，有許多好處，不僅限於補血益氣、抗衰老，還有補腎益肝、烏發、潤膚、美容潤腸等功效。被公認為是女性養生的好朋友。
食補對女性有很多好處。女性月經期間，要合理、科學、適當地補血補氣，讓身體氣血充足，讓身體看起來不“醜”，也能抗拒面部的衰老。由時間的屠刀帶來。