正值初秋，多吃一果，勤飲二水，不睡三覺，調養五臟，秋冬少生病
秋季一直是人們心目中疾病高發的季節。秋天很多人患流感或病毒性感冒，但秋天也是養生的黃金時節。平時養生比較好。
秋天唯一變化的就是溫度，尤其是早晚。早晚溫差最大，所以這也是感冒的重要原因，所以要根據早晚溫差適當增減衣服。
秋天的另一個明顯特征是幹燥。很多人在秋天容易上火，稍有不慎就容易上火。想要降火，需要從生活和飲食習慣入手，多吃水果，經常喝水，三睡不醒，身體才能越來越好。
秋天是吃梨的好時節。梨含有豐富的營養成分，對人體健康有著十分重要的作用。梨還有增加體液、潤肺、去燥等多種功效。秋天吃陳年梨，在一定程度上可以幫助身體儲存鈣質，軟化血管。
梨的吃法有很多種。梨可以生吃。吃生梨可以緩解喉嚨痛；喝梨湯可以治療咳嗽；一系列的做法，不過梨是一種寒性水果，一下子暴飲暴食對身體是有害的。
秋天可以多喝白開水。秋天的溫度不像夏天那麼熱。許多人在夏天喝冰水來解渴。他們不希望熱水在冬天增加體熱。在秋天，他們通常隻需要喝大量的溫水。
秋天喝溫開水，可以幫助身體加快新陳代謝，加快血液循環，提高身體抵抗力，防止身體生病。秋季隻喝水還可以幫助身體更好的去火去燥。
秋季除瞭喝純凈水外，還可以多喝菊花茶。很多人都知道，菊花茶的主要作用是降火潤肺。秋天，很多人會感到口幹舌燥。之所以這樣，是因為他們從夏天開始就沒有松懈過。
夏天想用寒涼的食物來解燥熱，但是秋天沒有夏天那麼熱，不能像夏天那樣經常吃寒涼的食物，所以造成瞭秋天上火的現象，所以每天喝一杯菊花茶，可以很好的降火。
秋天常常睡不著地。夏天，很多人覺得睡在床上太熱，於是就在地上鋪瞭地毯。和初秋一樣。雖然它可以幫助人們解暑，但對身體是有害的。有很多傷害，所以跌倒後不要睡在地板上。也有人喜歡吃飽瞭就去睡覺。吃完飯就躺在床上玩手機或者看電視。過瞭一會兒，他們感到困倦並睡著瞭。這增加瞭胃的負荷，導致肥胖對身體健康不利。
我喜歡開著空調睡覺。秋天是幹燥的季節。長期睡在空調房裡，容易上火。入秋後不要開著空調睡覺。
秋季隻要多吃水果，常喝兩杯水，不要三睡，就可以調理好五臟六腑，身體臟腑功能就會得到改善和改善，免疫力就會提高，也可以預防疾病的發生。