大傢開始吃素瞭嗎？吃素對身體有好處嗎_美食料理

健医园

2023-03-31 14:00:41

1、吃出健康來。素食的飽和脂肪含量佷低，可降低血壓和膽固醇含量。偶爾才吃肉的素食者，得心臟病的概率是一般人的三分之一，癌癥的罹患率是一般人的一半。而且，素食還能起到食療的功效。

2、吃出美麗來。用素食方法來減肥相當有效，素食能使血液變為微堿性，促進新陳代謝活動，從而把蓄積體內的脂肪及糖分燃燒掉，達到自然減肥的目的。經常素食者全身充滿生氣，臟腑器官功能活潑，皮膚顯得柔嫩、光滑、紅潤，吃素堪稱是種由內而外的美容法。

3、吃出聰明來。食素者自我感覺往往很清爽，似乎人也變得更聰明瞭。事實，這並非隻是心理暗示的結果，而是有科學根據的。因為讓大腦細胞活躍起來的養分主要是麩酸，其次是維生素B，而谷類、豆類等素菜是麩酸和維生素B的“富礦“，一日三餐從“富礦“裡汲取能量，可以增強人的智慧和判斷力，使人容易放松及提高專註力。

4、吃出文化來。素食，表現出瞭回歸自然、回歸健康和保護地球生態環境的返樸歸真的文化理念。吃素，除瞭能獲取天然純凈的均衡營養外，還能額外地體驗到擺脫瞭都市的喧囂和欲望的愉悅。