它是“天然造血庫”，別再吃紅棗補血瞭！建議常吃它，補血養氣
現代人的生活節奏快、工作壓力大，很多人都會出現氣血虛的現象，尤其是女。我們要知道氣血是衡量一個人健康與否的標準，氣血充足，身體臟器才能正常運轉，氣血如果長期不足，通常會導致人的臟腑功能減退，甚至引發各種疾病。
而說到瞭補血，我們都會想到吃紅棗，的確紅棗對於女朋友來說起到滋陰補陽、補血養氣的功效。而大傢是否知道，我們平常吃的食物其實也是能夠補氣益血的呢！
下面給大傢看下還有哪些食材是也能夠起到補血的功效的。
一、南瓜
含有的鋅和鐵元素是紅細胞的重要成分，可以幫助血液中的紅血球正常運轉，貧血的女生可以多吃。
推薦食譜：
南瓜丸子
原料：南瓜，紅棗，枸杞，糯米粉，紅糖
做法步驟：
第1步、首先把南瓜的皮去掉，然後切成薄片，切得薄一點可以減短蒸煮的時間。
第2步、鍋中燒水，把切好的南瓜放入鍋中蒸煮15分鐘。
第3步、趁著南瓜在煮著，先準備點紅棗，去核切碎，再準備一小把的枸杞。
第4步、南瓜蒸好後，放入一個碗中，再加入適量的白糖，然後攪拌均勻，並且將南瓜攪拌成糊狀，然後再加入糯米粉，如果控制不瞭量的話就，少量多次的加入，攪拌成絮狀即可。
第5步、攪拌成絮狀後，就可以下手將它揉成面團瞭。
第6步、首先在案板上撒點糯米粉，然後將面團分成小份，再揉成小長條，再分出小塊揉成球。
第7步、準備一個鍋，加入適量的清水，放入紅棗和2到3塊的老紅糖，蓋上鍋蓋大火燒開。
第8步、水燒開後，放入南瓜丸子，稍微的攪拌下，防止底部粘鍋，丸子煮至漂浮起來就是已經煮熟瞭，這個時候有甜酒釀的朋友可以加入2勺，沒有的話，就放點枸杞吧！喜歡吃稠點的可以再加入點淀粉水，最後煮上1分鐘左右就可以出鍋瞭。
第9步、這樣做的南瓜，是不錯的一道滋補佳品。
二、胡蘿卜
胡蘿卜是一種營養非常高的蔬菜，胡蘿卜素含量很高，維生素也是非常豐富以及有豐富的微量元素，有降肝火，明目，保護視力等好處。正如它的顏色紅色的，也是有一定的補血效果。
推薦食譜：
金湯胡蘿卜
原料：胡蘿卜，蔥花，蒜米
做法步驟：
第1步、首先將胡蘿卜去皮，然後切成片後再切成細絲，再拍上點蒜末備用。
第2步、起鍋熱油，油熱後，放入蒜末爆香，然後再放入胡蘿卜絲，再倒入一點點的清水，大火翻炒。
第3步、翻炒至胡蘿卜絲像這樣子，榻軟的狀態即可。
第4步、然後加入適量的開水，蓋上鍋蓋燜煮5分鐘。
第5步、5分鐘後，加入適量的食鹽即可，不需要其他的配料，大火的翻炒幾下就可以出鍋瞭。
第6步、非常簡單的一道金湯胡蘿卜，味道非常的清甜。
結語：補血除瞭紅棗外，還有很多的食材也是可以補血的，而且效果比起紅棗會更佳。
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