6月，少吃豬肉多吃它，真正的“燃脂菜”，一天一頓，減肥降血壓
六月豬肉少吃多吃，真正的“燃脂菜”，一日一餐，減肥降血壓
你好，小廚師又和你見面瞭！今天就來說說韭菜炒豆芽吧！年紀越大，時間似乎過得越快。現在轉眼一個星期就過去瞭，轉眼間五月就過去瞭大半！再過兩周，天氣會越來越熱！夏天到來之前，大傢不妨趕緊減肥吧。這是減肥的好時機。現在天氣不冷不熱，運動起來很舒服。隻需要稍微控制一下飲食，就能快速瘦下來！而且現在不像冬天，要註意保暖，每天吃點大魚大肉。這個時候適量吃點蔬菜對身體還是有好處的！
六月份減肥的時候，可以少吃豬肉，多吃韭菜炒豆芽。這道菜被譽為真正的“燃脂”菜。豆芽和韭菜的熱量很低，剛開始吃不會引起肥胖。此外，韭菜還含有豐富的纖維素，能促進腸道消化，幫助排出宿便。豆芽含有豐富的膳食纖維，也是有益腸胃健康的蔬菜，韭菜也有降血壓的作用。把它們炒著吃，一天吃一頓，可以減肥降壓。下面大廚就把這道菜的做法分享給大傢，有興趣的就來看看吧！
首先準備好必要的材料：韭菜、豆芽、植物油、鹽
第一步：將買來的韭菜用清水沖洗幹凈，韭菜去蒂、去山藥，這樣吃的時候比較嫩。韭菜洗凈後放一邊控水，待水瀝幹後切段備用。把買來的豆芽放在小盆裡，用清水反復清洗，把豆芽上的雜質沖掉，洗幹凈後放在一邊瀝幹。
第二步：將準備好的蔥薑用清水沖洗幹凈。蔥薑清洗幹凈後，蔥切成蔥花，薑切成薑絲。所有材料都處理好後，就可以開始加熱鍋瞭。
第三步：先用旺火燒熱鍋，然後倒入適量的植物油，將蔥花和薑末倒入鍋中炒出香味，再將豆芽放入鍋中一起炒,炒約。兩三分鐘後，倒入適量的生抽。
第四步：這樣豆芽的味道更好吃。翻炒均勻，再加入切好的韭菜，倒入鍋中翻炒。烤順滑後，加入適量的鹽調味。韭菜下鍋後，快速翻炒，豆芽和韭菜完全攪勻。炒的要均勻，不要拖太久，以免韭菜炒過頭，入味不佳，韭菜翻炒均勻後很容易出鍋！這麼簡單的一道韭菜炒豆芽就做好瞭，你學會瞭嗎？六月份天氣才開始熱起來，別貪心瞭，每天吃點大魚大肉，對身體不好！其實可以少吃豬肉，多吃韭菜炒豆芽。豆芽和韭菜都含有豐富的食物，可以促進消化。一日一餐可以幫助減少脂肪和降低血壓。是名副其實的“燃脂蔬菜”！