不論男女吃點“它”，頭發量變多瞭，清腸減小腹，肌膚更白凈_美食料理

不論男女吃點“它”，頭發量變多瞭，清腸減小腹，肌膚更白凈

小冰说美食

2023-04-01 07:23:25

三伏天來瞭，天氣熱的不想出門，隻想開個房間的空調。作為傢庭主婦，每天早起去買菜，所以很怕曬。心甘情願下廚房，但一日三餐還是要吃的。這個時候最好吃一些快捷又營養的食材，分分鐘就能搞定的食材更受歡迎。今天小六就給大傢分享美食。無論男人還是女人吃“它”，頭發都會增加，腸道會被清理幹凈，胃會變小，皮膚也會變白。

小劉說的美食就是秋葵。說到秋葵，我想很多人都喜歡吃。秋葵本身具有很高的營養價值，也被譽為保健食品。吃起來很脆，秋葵的吃法是。有很多，炒菜，涼拌，煲湯等等。現在是炎熱的季節，小劉經常做秋葵，而且這道菜的做法簡單，五分鐘就可以搞定，廚房新手也可以試試看，吃起來清爽不油膩，還能清腸胃。常吃秋葵也有助於預防貧血。有補血造血之功效。患有缺血性貧血的人可能要多吃秋葵。

秋葵本身熱量很低，脂肪也比較少。多吃可以提高自身免疫力，有助於滋養皮膚，保護肝臟，緩解腰酸背痛的癥狀。常吃秋葵還可以緩解頭發花白的癥狀。問題是頭發變黑瞭。秋葵中的蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷及多種氨基酸，能提高自身免疫力，促進鈣的吸收。女生多吃還可以補血養顏，讓皮膚更白皙，還可以起到減肥瘦骨的作用。接下來小劉就給大傢分享一下秋葵的做法。

水煮秋葵，這道菜的做法很簡單，所需要的材料也很常見。在做這道菜之前，我們先準備一把秋葵，一頭大蒜，適量的鹽，適量的雞精，適量的紅辣椒，適量的生抽。油的用量要適量，先將秋葵洗凈，對半切開放入沸水中待用，撈出裝盤待用。

此時，在鍋中倒入適量的油。油熱後，將準備好的香料放入。大火燒開後，直接澆在秋葵上。等食材好吃瞭，就可以吃瞭。

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