“天然腎寶”找到瞭，一般人很難接受，每周吃2次，身體強精氣足
俗話說“腎為先天之本”，意思是，腎是決定生長時尚的遲緩、臟腑功能盛衰的根本，腎虛的話，會出現腰酸膝軟、夜尿增多、浮腫等情況，嚴重的話，會影響日常的生活。
中醫認為，食藥三分毒，養生先養腎，而補腎除瞭平時註意休息，食療也能從根源上提高腎動力，而它曾被稱為“天然腎寶”，但口味確實異常“獨特”。
它就是椰棗，最大的特點是太甜瞭，甜得齁嗓子的那種，一般人都很難吃得下去，但建議如果腎虛的話，可以每周吃2次一點它們，身體有勁精氣足。
不過，具體有沒有用處是因人而異的，如果真的身體不適，還是去醫院看一下比較好。
一、椰棗
椰棗的營養價值也很高，含有多種維生素以及鉀、鈣、鎂等對人體有益的微量元素，被譽為營養成分最全的幹果，其中三分之二為糖分，這種是人體所需的天然果糖，而不是葡萄糖，所以是易於消化的，並且還具有緩解性功能低下、緩解便秘、排毒、幫助戒酒的功效。
推薦食譜：椰棗堅果餅幹
主要食材：熟白芝麻100g、椰棗200g、蔓越莓幹60g、玫瑰花醬20g、熟核桃仁50g、熟花生仁80g
具體做法：
1、先把炒熟的花生仁和核桃仁，給它放入攪拌機中打碎，打成還帶著明顯的顆粒感的樣子就可以瞭，放到一旁備用。
2、接下來我們處理椰棗，椰棗去殼，用小刀在棗中間開個口，再把棗核拿出來，椰棗盛產於伊朗和新疆一帶，與紅棗相比肉質厚實，口感甜糯，如果沒有椰棗的話，也可以用杏脯幹或果幹來代替。
3、把所有的椰棗都去瞭核之後，再把椰棗切成小塊，椰棗有點硬，也很粘，切的時候一定要小心手。
4、等椰棗完全切好之後，把切好的椰棗放入攪拌機中，再加入蔓越莓幹，但蔓越莓幹不用放完，留一點點出來備用，之後蓋上蓋子，把椰棗打成椰棗泥的狀態，就可以瞭。
5、接著把椰棗泥盛出來放在大碗中，因為打好的椰棗泥有點幹，所以需要一點耐心，等椰棗泥完全放入碗中之後，再把炒熟的白芝麻仁倒入碗中，也留一點點出來，待會備用。
6、下面把剛剛剩下的蔓越莓幹和前面打好的花生、核桃碎一起放入碗中，再加入一勺玫瑰花醬，玫瑰花醬也可以換成香草精，用來調香味的，看個人喜好來調節。
7、下一秒戴上手套，把所有材料全部揉抓均勻，粘成一團的樣子，裡面的堅果仁可以換成自己喜歡的堅果，比如南瓜籽，松子都可以。
8、等全部粘成團之後，在桌子上鋪一張保鮮膜，再把抓成一團的椰棗團放在上面，用保鮮膜包起來之後，再團成圓圓的長條，團的時候記住要壓緊實一點。
9、等團成長條之後，再鋪一張保鮮膜，然後在桌子上，撒入剛剛剩下的白芝麻，再把椰棗糖放在上面，利用保鮮膜把白芝麻，全部壓在椰棗團上，團起來後再卷起來使勁地搓它，直到白芝麻全部都粘在上面。
10、等把兩頭擰緊實之後，放入冰箱冷藏兩個小時左右，兩個小時之後，再撕去保鮮膜放在盤子上，用刀把它切成大塊或者小塊都可以。
11、這個小零食口感不硬，入口微軟，越吃越香，感興趣的朋友們可以試一試，還有一點需要提醒大傢的是，一天不要吃太多，因為熱量和糖分也挺高的。
二、黑豆
黑豆中含有豐富的黑豆皮提取物，可以促進鐵元素吸收，而且黑豆還具有益氣補腎的功效，對於腎氣虛導致的神疲乏力、腰膝酸痛、須發早白等癥狀，有一定的調理效果，今天來給大傢分享一道黑豆營養又健康的新吃法，一起來看看是怎麼做的吧。
推薦食譜：醋泡黑豆
主要食材：黑豆、老陳醋
具體做法：
1、先把黑豆裝在一個大碗裡，再加上清水，給它浸泡四個小時，四個小時後，黑豆就變得圓鼓鼓的瞭，然後再給黑豆多清洗兩遍。
2、下面給大傢分享一下醋泡黑豆最關鍵的一步，那就是選黑豆，一定要選那種橢圓形的，黑皮黃瓤，隻有這種黑豆，才最有營養最好吃。
3、鍋裡燒水，鋪上籠佈，然後再把清洗幹凈的黑豆放入鍋中，黑豆盡量不要用水煮，蒸出來的效果最好，用手把黑豆鋪平，方便蒸熟，開火蓋上蓋子，水開後蒸上一個小時。
4、一個小時後關火，把黑豆取出來，倒入一個大碗中，然後讓黑豆慢慢放涼。
5、下面準備一個密封性比較好的容器，然後把放涼的黑豆倒進去，再選用九度的老陳醋，給它也倒入容器裡，醋的量剛好沒過黑豆的表面即可。
6、用醋泡黑豆，主要是為瞭更好的吸收黑豆中的花青素，抗氧化成分的花色素，蓋上蓋子，泡上兩三天就可以吃瞭。
7、經過醋泡的黑豆，完全保留瞭黑豆裡面的營養成分，每天吃七八個這種醋泡黑豆，，對身體特別好，喜歡這個方法的朋友，趕緊收藏起來試試吧。
三、秋葵
秋葵中富含多糖類化學物質，而多糖類化學物質，能夠很好刺激體內免疫物質的生成抵抗力差的人，適量吃一點秋葵，能提高機體免疫力，同時還能夠補充人體所需的鈣質，保護人體的肝臟，促進消化，一定程度上還能夠壯陽補腎，不過，具體有沒有用處是因人而異的，這一點要記住。
推薦食譜：白灼秋葵
主要食材：秋葵、大蒜、紅椒
具體做法：
1、秋葵含有多種維生素，它有蔬菜之王的稱號，平時多吃秋葵，對身體的好處非常的多，但是很多朋友在做秋葵的時候，都是直接放入鍋裡焯水，先焯水是不對的，隻要加多一步，那樣秋葵的營養就不容易減少。
2、我一般選秋葵，都會按壓一下，因為皮比較軟，再用手輕松按壓尾部直接斷開，這樣的秋葵比較美。
3、接下來把秋葵倒入盆中，加一勺食用鹽和一勺食用堿，再倒入沒過秋葵的清水，盡量不要用手去觸碰它，因為它表面的一層絨毛，弄到手之後會特別癢。
4、在秋葵上放一個盤子，把秋葵按壓下去，浸泡五分鐘，泡好後戴上手套，把它清洗幹凈，洗第一遍的水非常臟，所以要用水多清洗幾遍，這樣洗出來的秋葵會幹凈很多。
5、很多人做秋葵的時候，總是喜歡切頭去尾，或者從中間片開，秋葵裡面含有果膠，還有黏液蛋白，切開再去燒水，營養很容易減少掉。
6、等鍋裡的水燒開後，加入少許食用鹽和食用油，加這一步是為瞭秋葵燙出來翠綠不發黃，而且這樣燙出來的秋葵，一點營養也不減少，開大火煮兩分鐘左右，就撈出來，過一遍涼開水或者是冰水，這樣吃起來會更加爽口。
7、將焯過水的秋葵放在案板上，先是給它切掉頭部，用手用尾巴這邊對半撕開，這樣做的話，裡面的籽不容易掉出來，處理好後，全部擺入盤中備用。
8、大蒜準備多一點，把它拍碎，再改刀剁成末，裝入盤中備用。
9、準備一個紅椒，喜歡吃辣的，可以放小米辣，洗凈後切成丁，裝入碗中備用。
10、接下來調一個料汁，一勺生抽，少許蠔油，少許雞精，半勺淀粉，兩勺清水，然後給它攪拌均勻後，就放一旁備用。
11、鍋燒熱，倒少許食用油，等油熱之後，先倒入一半的蒜末進去，開小火把蒜末炸至金黃色，再把剩下的蒜末也倒進來，繼續炒香後，再倒入紅椒丁和調好的醬汁，給它煮開，直到煮成粘稠狀。
12、下一步就可以把煮好的湯汁，直接淋到秋葵上面，秋葵像我這樣做，鮮美脆爽，營養不減少，好吃下飯，做法也簡單，喜歡的朋友，趕緊收藏起來試試吧。
結語：它被稱為“天然腎寶”，但口味確實異常“獨特”，它就是椰棗，最大的特點是太甜瞭，甜得齁嗓子的那種，一般人都很難吃得下去，但建議如果腎虛的話，可以每周吃2次一點它們，身體有勁精氣足。
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