傢長們應該多給孩子做一些有利於孩子長身體的食物
對於傢裡有處於身體發育階段的小孩來說，補充大量的營養物質，才能滿足孩子的身體發育需求。除瞭正常休息以及合理運動外，還需要註重飲食方面。在生活中許多食物對孩子身體發育有著促進作用，吃瞭後能夠補充多種營養物質，讓孩子均衡吸收，健康成長。傢長們應該多給孩子做一些有利於孩子長身體的食物。
涼拌菠菜
材料：菠菜、花生米、大蒜，菠菜、花生米、大蒜
孩子吃菠菜有什麼好處
菠菜是一種綠色蔬菜，營養價值是非常高的，有著很高含量的維生素和礦物質，多給孩子吃，能保護視力。現在社會中的小孩子，壓力其實也挺大，我鄰居傢的小孩，今年才初中，每天就要做好多傢庭作業，每天見到他，都背著一個鼓鼓的書包，我看著也挺心疼的。這種經常看書、寫作業的小孩更是需要多吃菠菜瞭，一些成年的工作黨，平時經常對著電腦的話，也可以試試菠菜。
做法：
1.菠菜清洗幹凈，起鍋燒水加食鹽、食用油鍋開下菠菜40秒鐘即可撈出。用涼水沖洗一遍，攥幹多餘的水分隨便切上幾刀，
2.鍋燒油5成熱倒花生米中小火炸至等噼裡啪啦的聲音消失後控油冷卻把菠菜、花生米裝碗中放大蒜末加食鹽、香醋、芝麻油、花椒油、生抽，攪拌均勻即可裝盤。
涼拌海帶絲
材料：海帶絲、蒜、小蔥3根、香菜3根、小米椒、幹辣椒、花椒1小把、鹽適量、白糖1勺、生抽3勺、香醋3勺、香油2勺、熟白芝麻等。
孩子吃海帶絲有什麼好處
怕冷的孩子容易感冒，怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。科學傢們發現，海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中，含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克
做法：
1.鍋中加清水將海帶絲下鍋加鹽，醋水開後煮兩分鐘左右撈出過涼水，蒜去皮加1勺涼開水搗成蒜汁，小米椒，小蔥切圈，香菜切段，碗中加生抽、陳醋、白糖，鹽，香油攪拌均勻使調味料充分融合。
2.調好的料汁倒海帶絲中加小米椒圈、熟白芝麻，蒜汁，蒜汁鋪在最上層，鍋中加油、花椒，辣椒爆香澆在蒜末上，激發出蒜香後，攪拌均勻即可，
對於長身體的孩子來說，要從小養成良好的飲食習慣，還要打好營養基礎，孩子脾胃好、吃的好，才能保證營養的充分補充，才可以保證孩子身體發育的需求，健康的成長！